Subiect: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
View Single Post
  #163 (permalink)  
Vechi 29 apr 2014, 15:55:22
Kclaudyia's Avatar
Kclaudyia Kclaudyia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
Implicit Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de eliza david Vezi mesajul


Nu sunt de la firma cu H Si nu mi se umfla in stomac sau ceva
Eu ma duc de la 7.30 la sala si fac o ora in timpul saptamanii si uneori 2 in weekend, ca am mai mult timp.
Inainte de sala nu prea am timp de mancaruri. Asa ca bag ori smoothie daca apuc sa-l fac sau o banana. Imi mai fac tarte din alea de legume. Nu e tarta ca n-are blat. Nu stiu cum sa-i zic (ciuperci sau dovlecel, ou, branza, marar, condimente, ardei capia si bagate la cuptor). Sau o felie de paine cu o sunca slaba. Dar cel mai des banana sau smoothiul.
Da e buna ideea cu tartele, e o solutie rapida si gustoasa..
Banana o pun in shake-ul proteic de dupa..
O sa vad eu ce mananc .. ori fac fursecurile alea cu cocos, ori o felie de wasa su ceva.,. vad eu..
Tu de la cat incepi munca?
Ticker slabit pentru Kclaudyia
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat