Subiect: Jurnal Michelina
View Single Post
  #166 (permalink)  
Vechi 21 mai 2012, 09:45:49
Michelina's Avatar
Michelina Michelina este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Jurnal Michelina
Citat:
Anterior postat de Alynuta Vezi mesajul
Eeeeeeeee,dar asta patesc si eu,miercurea tin zi de fructe , dupa care ajung la 53, ca luni dupa weekend sa ma trezesc la 55

Exact!!! Exact asa patesc si eu. Ma scoate din minti. Ajung la 53 si pe urma iar la 54. Adevarul e ca ar trbui sa manac sub 1200 cal pe zi si nu prea reusesc - eu cam ajung la 1400. De asta incerc sa suplimentez cu sportul. Din fericire eu incep tarziu serviciul - la 10 asa ca am timp dimineata sa fac 1 ora de miscare. Azi voi si alerga - cel putin am in plan asta.
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]