Subiect: Jurnal stefy2009
View Single Post
  #166 (permalink)  
Vechi 11 apr 2013, 12:26:35
stefy2009's Avatar
stefy2009 stefy2009 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
Implicit Re: Jurnal stefy2009
Citat:
Anterior postat de mihaela01 Vezi mesajul

Te-am convins
Mie cardio de la p90x mi se pare asa , mai relaxant .
Cu toate ca sunt sigura ca nu o sa fie tocmai relaxant dar la prima vedere pare dragut
Si 30 day shred e bun pe ala il incercam dupa ce terminam bbl , ce zici?.
Si uite asa avem si program pentru 2 luni )) , asta daca esti de acord sa o suporti pe jillian (antrenoarea de la 30 day shred ) o luna
Gata ! M-ai convins O sa facem impreuna BBL ( cu cardio de la P90X ) incepand de luni Dupa care calendar ?Slim and shape ( ca sa fim amandoua la fel ) ?
Si dupa ce il terminam pe asta ne apucam de shredBuna idee . Si la vara o sa avem un corp
Eu o sa fac fara banda elastica , iar in loc de greutati o sa pun 2 sticle de 500 ml cu apa . Crezi ca este ok?
__________________
Jurnal Stefy
Ticker slabit pentru stefy2009
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1734 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 701 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]