imi pare rau sa aud ca nu iti merge dieta prea bine acum, dar sunt convinsa ca vei reusi
asculta-le te rog pe slabutele mai experimentate si nu mai manca asa de putin. si pt dulce stabileste-ti o abatere saptamanala si va fi mult mai bine.
si modul de alimentatie pe care ti-l stabilesti singura cred ca e cel care da cele mai bune rezultate. respectand evident niste principii alimentare.
sper sa ai o saptamana cat mai buna si sa treci sa ne mai povestesti,
Andra La, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2033 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1516 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1517 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]