[RedOnion]

Anterior postat de mihaella

offf incerc,sper sa reusesc,am mancat putin la micul dejun si toata ziua m-am simtit flamanda,aveam o foame de lup,nu m-am putut abtine si am papat ceva tortam mancat si o bucatica de placinta de merenumai rele

Asta e, macar ai invatat ceva: nu te infometa! Mananca bine de cu dimineata. Pune-ti in ordine buna desfasurare a meniului zilnic: mananci la micul dejun proteine, legume, iaurt, produse din cereale integrale, etc. tot ce te satura, continui cu o gustare de aprox. 200 de calorii (un iaurt mic, un fruct, 50 g branza cu legume, etc.), la pranz, din nou, mananci satios (!), doua feluri de mancare, apoi iar gustare, si apoi la cina, daca vrei neaparat sa ai cantitate mai mica, mananci mai putin ca la celelalte 2 mese principale. Nu te speria, ai mai multe kg de slabit si o sa dureze, insa pt inceput trebuie sa te obisnuiesti sa mananci sanatos, nu putin si sa nu te infometezi. Nu rezolvi nimic cu infometatul daca la sfarsitul zilei te gasesti imbratisand frigiderul. Pentru a evita aceasta situatie mananci pe tot parcursul zilei, si o sa vezi ca n-o sa-ti mai vina sa mananci nicio bomba

Mihaela, am mai discutat odata chestia asta, deja ai uitat? Sau ti se pare mai usor sa slabesti infometandu-te si mancand cate o felie de tort la 2-3 zile cand nu mai rezisti? Spune-mi ca macar sa nu te mai deranjez cu sfaturile dietei sanatoase...

[mihaella]

nu am uitat,doar ca ma gandeam sa mananc mai bine la masa de pranz azi am mancat 1400cal,si metabolismul bazal e de 1700cal. ce parere ai de disociatul pe mese?

[RedOnion]

Anterior postat de mihaella

nu am uitat,doar ca ma gandeam sa mananc mai bine la masa de pranz azi am mancat 1400cal,si metabolismul bazal e de 1700cal. ce parere ai de disociatul pe mese?

Of, iar vrei sa te apuci de ceva drastic E bine sa combini alimentele intre ele, nu poti manca disociat pe mese, nu are sens. Este recomandat sa mananci legume la fiecare masa principala, ce-o sa faci, o sa mananci doar legume? Mananca normal, dar in varianta sanatoasa de a gati alimentele

Papa bine si la md si la pranz, sa iti hranesti stomacelul pe tot parcursul zilei, si asa n-o sa faca presiuni sa mananci prostioare.

Azi ai mancat acele prajituri? Sa nu te infometezi pentru a nu depasi un nr de calorii, daca ai avut abateri, asuma-ti-le, dar mananca si pe langa ele ca si cum nu le-ai fi avut in meniu.

[mihaella]

ok vad ca nu ai miscat acul cantarului.

[RedOnion]

Anterior postat de mihaella

ok vad ca nu ai miscat acul cantarului.

Pentru ca ultima data m-am cantarit cand eram cu musafiri, si nici nu mersesem la baie inainte Dar pt mine nu cantarul e important, ci cum arata pielea pe mine Eu vreau doar sa elimin unii colacei, nu ma deranjeaza daca ajung sau nu la kg propuse In weekend urmeaza sa ma cantaresc, sa vedem cat oi fi slabit intr-o luna de asa-zisa dieta

Ti-am zis, inarmeaza cu voie buna, optimism si respect fata de sanatatea ta, si o sa te poti ghida mai usor dupa principiile unei vieti sanatoase Ai grija de tine

[Andra La]

imi pare rau sa aud ca nu iti merge dieta prea bine acum, dar sunt convinsa ca vei reusi asculta-le te rog pe slabutele mai experimentate si nu mai manca asa de putin. si pt dulce stabileste-ti o abatere saptamanala si va fi mult mai bine.

si modul de alimentatie pe care ti-l stabilesti singura cred ca e cel care da cele mai bune rezultate. respectand evident niste principii alimentare.

sper sa ai o saptamana cat mai buna si sa treci sa ne mai povestesti,

[Geanynna]

ciao Miha
vad ca ieri ai fost abatuta putin, dar ai primit sfaturi bune si ar fi chiar foarte bine sa le iei in considerare, pt ca ar fi cea mai sanatoasa varianta
cum esti azi?

[Jen]

Hei Mihaela.
Am trecut si eu pe la casuta ta, sa te salut.
Sa ai o zi buna.

Curaj! - intr-o zi toate or sa aiba rezolvare.

[mihaella]

buna dimineata slabutelor.astazi am fost o lenesa,m-am trezit acum cateva minutemi-am facut o cafea,am bagat iar la spalat,sper ca azi termin de facut curat
am ajuns din nou la concluzia,ca saritul peste micul dejun nu e o idee buna.

[mihaella]

Anterior postat de Jen

Hei Mihaela.
Am trecut si eu pe la casuta ta, sa te salut.
Sa ai o zi buna.

Curaj! - intr-o zi toate or sa aiba rezolvare.

Bine ai venit Jen Multumesc pentru incurajare.Am rabdare,stiu ca voi reusi
Sa ai o saptamana frumoasa