Subiect: Jurnal Cassy
View Single Post
  #1665 (permalink)  
Vechi 17 aug 2011, 23:36:31
Cassy's Avatar
Cassy Cassy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Cassy

Dear Diary ,
De maine am un nou plan de atac. O sa-mi scriu aici tot ce-mi propun sa urmez.
  • Zilnic ma voi culca cel tarziu la ora 1,2 si ma voi trezi la ora 10.
  • Micul dejun il voi lua dupa 10 minute de sport si dupa ce imi voi lua lingurita de ulei de in.(Cel tarziu ora 11)
  • Pranzul- cel tarziu ora 15-16
  • Cina-cel tarziu ora 20.
  • Sportul in fiecare zi dupa ora 21, inafara de duminica cand este ziua de pauza.
  • Fara dulceturi(acum asta a devenit problema)
  • Ma voi cantari o data la 2 saptamani, n-am o zi stabilita.

__________________
Jurnal Cassy--->http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...assy-4746.html

__________________________________________

Mancarea-i un minut pe buze si o viata pe solduri !
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Cassy; 17 aug 2011 at 23:41:23.