[ilse]

de ce dai greu jos? ai tinut la un moment dat dieta foarte stricta si ai slabit repede?
nu cred ca e mare tragedie o inghetata si un suc, mai ales ca te-ai si plimbat pana acolo si inapoi.
eu am tinut o cura foarte eficienta...de ingrasare sper ca zilele astea sa o rezolv prin mai multa miscare.

[Cassy]

Anterior postat de ilse

de ce dai greu jos? ai tinut la un moment dat dieta foarte stricta si ai slabit repede?
nu cred ca e mare tragedie o inghetata si un suc, mai ales ca te-ai si plimbat pana acolo si inapoi.
eu am tinut o cura foarte eficienta...de ingrasare sper ca zilele astea sa o rezolv prin mai multa miscare.

Da.. kg date jos le-am dat in 4 luni , anul trecut din septembrie pana in decembrie. De atunci ba ma mentin , ba pun pe mine. N-am mai slabit.. sa vad acum. Dar nici nu ma mir ca nu slabesc, degeaba fac sport daca mananc numai prostii .Am mancat ieri si clatite, si azi una....
O sa rezolvi cumva don't worry

[ilse]

11 kg in 4 luni, nu? nu mi se pare foarte mult....adica intr-o saptamana e sanatos sa dai jos si 1kg fara sa-ti torturezi metabolismul. sau nu-i asa?

[Cassy]

Anterior postat de ilse

11 kg in 4 luni, nu? nu mi se pare foarte mult....adica intr-o saptamana e sanatos sa dai jos si 1kg fara sa-ti torturezi metabolismul. sau nu-i asa?

Pai n-au fost 11..au fost 16 . Astea 4-5 kg le-am pus inapoi in febra examenelor..
Nu stiu,cert e ca slabesc greu acum..

[Cassy]

Dear Diary ,
De maine am un nou plan de atac. O sa-mi scriu aici tot ce-mi propun sa urmez.

• Zilnic ma voi culca cel tarziu la ora 1,2 si ma voi trezi la ora 10.

• Micul dejun il voi lua dupa 10 minute de sport si dupa ce imi voi lua lingurita de ulei de in.(Cel tarziu ora 11)

• Pranzul- cel tarziu ora 15-16

• Cina-cel tarziu ora 20.

• Sportul in fiecare zi dupa ora 21, inafara de duminica cand este ziua de pauza.

• Fara dulceturi(acum asta a devenit problema)

• Ma voi cantari o data la 2 saptamani, n-am o zi stabilita.

[Cassy]

Raport pe azi:

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 16:03
Gem dietetic de coacaze (cu fructoza), 50g - 82 calorii
Ton in apa, Coop, 180g - 188 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii

Prânz, ora 16:03
Gem dietetic de coacaze (cu fructoza), 70g - 115 calorii
Lapte 1.5%, Oke!, 340ml - 147 calorii
Clatite a la Gea, 40g - 51 calorii

Cina, ora 16:05
Telemea de vaca, 40g - 110 calorii
Mazare fina, 150g - 120 calorii
Piept de pui, 140g - 242 calorii

Gustare 3, ora 21:44
Apa plata, 1200ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1091 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica step, pas 25-30 cm, 30min - 336 calorii
Metabolism bazal - 1454 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1790 calorii

[ilse]

hei, cassy ce mai faci? ai reusit sa te tii de plan?

[carinush]

Buna Cassy!

Dulceata reprezinta o problema si pentru mine! X(

[Cassy]

Anterior postat de ilse

hei, cassy ce mai faci? ai reusit sa te tii de plan?

Hei ! Asa si asa. Faza cu trezitu da, dar cu adormitul nu. La alimentatie a fost cat de cat ok cu orele ..

Anterior postat de carinush

Buna Cassy!

Dulceata reprezinta o problema si pentru mine! X(

Buna Carinush . Hm.. e naspa cu dulceata asta. Dar gata, am scapat relativ de ea

[DoarEu]

heeei Cassy
chiar observasem ca si tu stai tarziu pe aici pe forum stiu ca si eu mi-am propus la inceputul vacantei sa nu ma culc mai tarziu de 1, dar nu pot, e prea frumos sa te uiti la seriale pe la orele astea
oricum, multa multa bafta cu programul
dar ai grija...cu gustarea dintre pranz si cina...trebuie luata in asa fel incat sa nu simti foame pana la cina si o sa te ajuta fff mult ora de culcare daca o sa mananci maxim la 20:00 ultima masa
si apropooo, am inteles ca fructoza e mai rea decat zaharul, deci chestiile astea dietetice nu's prea bune