[ella 78]

Meniu 31/03/2011
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:31
Apa plata, 3000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 30ml - 4 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai de fructe cu aroma de zmeura si mure, Mayfair, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei rosu gras, 100g - 31 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de oaie Pecorino, 65g - 252 calorii, 20.7 proteine, 17.5 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Rosie, 150g - 38 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 15:34
Mere, proaspete, decojite, gatite la microunde, 80g - 45 calorii, 0.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.5 carbohidrati, 2.2 fibre, 0.8 sodiu, 9.3 zahar
Portocale, 200g - 94 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 18.8 zahar
Migdale, crude, 20g - 116 calorii, 4.2 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Prânz, ora 15:31
Salata de varza simpla, 200g - 82 calorii, 2.6 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 5 fibre, 12 sodiu, 6.4 zahar
Urzici, gatite (fierte), 100g - 57 calorii, 5.5 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa rosie, 30g - 12 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 4ml - 33 calorii, 0 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosie, 150g - 38 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pui pulpe fara piele, gatite, 200g - 418 calorii, 52 proteine, 22 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:33
Kiwi, 100g - 61 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 9 zahar
Ceai de fructe cu aroma de zmeura si mure, Mayfair, 300ml - 6 calorii, 0.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 15:43
Iaurt usor 0,1%, Boni, 200g - 56 calorii, 6.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
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TOTAL CALORII: 1347 calorii, 100.6 proteine, (mult)62.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)107.6 carbohidrati, 19.9 fibre, 12.8 sodiu, 45 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aspirat, 30min - 121 calorii
Calcat rufe, 60min - 160 calorii
Curatenie, general, 60min - 207 calorii
Facut patul, 10min - 24 calorii
Spalat, vase, 30min - 77 calorii
Zumba, normal, 45min - 396 calorii
Metabolism bazal - 1436 calorii
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CALORII CONSUMATE: 2421 calorii