Raport : joi-3 km, vineri- 4 km,sambata-8 km si 3 h in bucatarie
duminica-7 km .
Sapt a doua nu a decurs asa cum mi am dorit
vina imi apartine.....asta e, mergem inainte, fara planuri ne bazam pe fapte
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2413 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]