[mvthebest]

Anterior postat de Cassy

Heiiii ! Vin cu vesti bune.Astazi am atins 1000 !!M-am plimbat cam o ora jumate incontinuu si am facut pillates cam 20 minute Eliptica n-am mai facut.. am fost plecata Meniul meu de azi:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 22:32
Cereale Musli cu fructe, SanoVita, 40g - 134 calorii, 3.8 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 27.3 carbohidrati, 3.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 300ml - 133 calorii, 9.6 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 22:33
Pere, 200g - 116 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31 carbohidrati, 6.2 fibre, 0 sodiu, 19.6 zahar

Prânz, ora 22:33
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mustar, 30g - 21 calorii, 1.3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Mici cu carne de pasare, Delicia, 70g - 158 calorii, 8.4 proteine, 13.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de pui, ficat, toate clasele (de pui), gatit, fiert la foc mic (innabusit), 80g - 134 calorii, 19.6 proteine, 5.2 grasimi, 450.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 60.8 sodiu, 0 zahar
Supa limpede pui, 400ml - 61 calorii, 7.6 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 22:35
Iaurt Nutriday usor 1,4% grasime, Danone, 160g - 63 calorii, 4.8 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 5.8 zahar

Cina, ora 22:35
Sunca Sissi, Caroli, 120g - 113 calorii, 20.4 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 200g - 100 calorii, 2 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1058 calorii, 79.4 proteine, (mult)39.8 grasimi, 450.4 colesterol, (mic)96.8 carbohidrati, 14.1 fibre, 60.8 sodiu, 25.7 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1464 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1464 calorii

Bravo si pentru sport si pentru meniu.
Incearca sa papi mai rar mici.