Jurnal Cassy
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Cassy, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Cassy
O daaa . Erau unele cu miere.. alea si mie imi plac nuj cum se ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 sep 2010, 09:22:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mai 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza I
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 264
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cassy
Aaa ..foarte bine 
Ieri era sa am o scapare uriasa si dadeam dieta peste cap  ..am gasit ciocolata milka in frigider la buni  siiii am luat`o in mana si am inceput sa o desfac si apoi ceva m`a luminat  si am pus`o inapoi .Am fost mandra de mine  
cristine017, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 sep 2010, 16:47:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 33
Date: 178cm, 82kg
Mesaje: 906
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Cassy
asa eram si io la inceput... mancam putin ma temeam ca nu o sa slabesc...dar nu e bn..
norokul meu ca am urcat incet incet nr kcal...
dar uite timpul asta (adik 2 sapt) cat am mancat cam mult...am urcat ff mult dintr-o data nr kcal si se vede rezultatul... doar stii ca ti-am spus...
aku draga mea cred ca ma pun pe sport...:*:*:*
sa ai grija cum papi si maine...o sa trec sa-ti vad raportul si sa te cert dak e nevoie...
valentynavalentyna27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 sep 2010, 23:31:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cassy
Omggg !! feteleee mele Am atatea sa va povestesc.
Azi.. am mancat normal. doar ca am adaugat putina painica.
De la 7 la 11 jumate am fost la ziua unei fetite de 9 ani , Daria.
Acolo a trebuit sa iau cina. Sunt bucuroasa ca am mancat ce trebuia si nu am sarit la cascaval..paine..mancaruri grase.. PRAJITURI. Am mancat sunculita slaba, si jumate de mic mirosea tare bine o rosie mare, mustar si masline negre.Am baut cam un pahar de apa. Dupa asta, cei la care am fost.. mi-au zis ca am mai slabit .. eu le ziceam : "nuuu, vi se pare " dar in gandul meu: " dhaaa ca am slabit, acum vedeti si voi? " .
Asa.. tatal fetei, un om grasut si pufos, mi-a zis ca, cantarul e exact sub coltarul pe care stateam si sa ma canaresc. Mancasem.. era seara.. Am zis.. NU. Tata a inceput sa imi zica haaaaai cantareste-te ca nu ai nimic de pierdut. Eu tot spuneam nu.. pana cand m-a convins.
Totul bine si frumos .. cand ma pun vad.. 68,8
BOOOOOOOOOOOOOM !Asta inseamna inca 2,2 kg de luni pana azi, joi. Pare imposibil.. o fi cantarul gresit.. dar era tot elecronic si tot pe gresie pus. Cam aceeasi infatisare avea.. nustiu ce sa zic . Sper sa fie asa..
Heh, era sa uit. Meniul meu de azi :
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 00:01
Omleta cu branza, 110g - 198 calorii, 15.2 proteine, 14.1 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei verde, 50g - 10 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 1.2 zahar
Rosii, coapte, 220g - 40 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 2.6 fibre, 11 sodiu, 5.7 zahar
Muschi file, 20g - 28 calorii, 4.2 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala, Vel Pitar, 20g - 52 calorii, 1.9 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 00:06
Pere, 250g - 146 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 38.8 carbohidrati, 7.8 fibre, 0 sodiu, 24.5 zahar
Prânz, ora 00:06
Morcovi fierti, 100g - 35 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 2.9 fibre, 78 sodiu, 4.8 zahar
Supa limpede pui, 330ml - 51 calorii, 6.3 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 00:08
Sunca Sissi, Caroli, 130g - 123 calorii, 22.1 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salam cu sunca, 50g - 98 calorii, 7 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline negre, 18g - 22 calorii, 0.1 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar
Mici cu carne de pasare, Delicia, 20g - 45 calorii, 2.4 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 884 calorii, (mic)65.1 proteine, (mult)34.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)88.3 carbohidrati, 17.2 fibre, 99 sodiu, 41.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, intens (nivel 1-5), 15min - 143 calorii
Dans, rapid, 5min - 28 calorii
Jogging (9 km/h), 5min - 53 calorii
Pilates, incepator, 15min - 65 calorii
Metabolism bazal - 1486 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1775 calorii
CA DE OBICEI, PREA PUTINE CALORII CE MA FACCC?
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2010, 07:46:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Cassy
Citat:
Anterior postat de Cassy
Omggg !! feteleee mele Am atatea sa va povestesc.
Azi.. am mancat normal. doar ca am adaugat putina painica.
De la 7 la 11 jumate am fost la ziua unei fetite de 9 ani , Daria.
Acolo a trebuit sa iau cina. Sunt bucuroasa ca am mancat ce trebuia si nu am sarit la cascaval..paine..mancaruri grase.. PRAJITURI. Am mancat sunculita slaba, si jumate de mic mirosea tare bine o rosie mare, mustar si masline negre.Am baut cam un pahar de apa. Dupa asta, cei la care am fost.. mi-au zis ca am mai slabit .. eu le ziceam : "nuuu, vi se pare " dar in gandul meu: " dhaaa ca am slabit, acum vedeti si voi? " .
Asa.. tatal fetei, un om grasut si pufos, mi-a zis ca, cantarul e exact sub coltarul pe care stateam si sa ma canaresc. Mancasem.. era seara.. Am zis.. NU. Tata a inceput sa imi zica haaaaai cantareste-te ca nu ai nimic de pierdut. Eu tot spuneam nu.. pana cand m-a convins.
Totul bine si frumos .. cand ma pun vad.. 68,8
BOOOOOOOOOOOOOM !Asta inseamna inca 2,2 kg de luni pana azi, joi. Pare imposibil.. o fi cantarul gresit.. dar era tot elecronic si tot pe gresie pus. Cam aceeasi infatisare avea.. nustiu ce sa zic . Sper sa fie asa..
Heh, era sa uit. Meniul meu de azi :
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 00:01
Omleta cu branza, 110g - 198 calorii, 15.2 proteine, 14.1 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei verde, 50g - 10 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 1.2 zahar
Rosii, coapte, 220g - 40 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 2.6 fibre, 11 sodiu, 5.7 zahar
Muschi file, 20g - 28 calorii, 4.2 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine integrala, Vel Pitar, 20g - 52 calorii, 1.9 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 00:06
Pere, 250g - 146 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 38.8 carbohidrati, 7.8 fibre, 0 sodiu, 24.5 zahar
Prânz, ora 00:06
Morcovi fierti, 100g - 35 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 2.9 fibre, 78 sodiu, 4.8 zahar
Supa limpede pui, 330ml - 51 calorii, 6.3 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 00:08
Sunca Sissi, Caroli, 130g - 123 calorii, 22.1 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salam cu sunca, 50g - 98 calorii, 7 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline negre, 18g - 22 calorii, 0.1 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar
Mici cu carne de pasare, Delicia, 20g - 45 calorii, 2.4 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 884 calorii, (mic)65.1 proteine, (mult)34.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)88.3 carbohidrati, 17.2 fibre, 99 sodiu, 41.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, intens (nivel 1-5), 15min - 143 calorii
Dans, rapid, 5min - 28 calorii
Jogging (9 km/h), 5min - 53 calorii
Pilates, incepator, 15min - 65 calorii
Metabolism bazal - 1486 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1775 calorii
CA DE OBICEI, PREA PUTINE CALORII CE MA FACCC?
|
Nu stiu daca sa te felicit sau nu,nu e sanatos deloc sa slabesti asa mult in cateva zile.Dar nici nu ma indoiesc ca ai slabit,mananci putin  ..ca si mine de altfel.Eu incerc sa maresc aportul caloric si sa ajung numaidecat la 1000 kcal.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
03 sep 2010, 14:05:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cassy
Of, gata ma cumintesc Sper sa ating 1000 azi.
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2010, 15:35:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 33
Date: 178cm, 82kg
Mesaje: 906
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Cassy
sper sa reusesti draga mea...
io iti tin pumnii...
si te astept cu meniul...
valentynavalentyna27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2010, 21:38:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cassy
Heiiii ! Vin cu vesti bune.Astazi am atins 1000 !!M-am plimbat cam o ora jumate incontinuu si am facut pillates cam 20 minute Eliptica n-am mai facut.. am fost plecata Meniul meu de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 22:32
Cereale Musli cu fructe, SanoVita, 40g - 134 calorii, 3.8 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 27.3 carbohidrati, 3.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 300ml - 133 calorii, 9.6 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 22:33
Pere, 200g - 116 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31 carbohidrati, 6.2 fibre, 0 sodiu, 19.6 zahar
Prânz, ora 22:33
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mustar, 30g - 21 calorii, 1.3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Mici cu carne de pasare, Delicia, 70g - 158 calorii, 8.4 proteine, 13.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de pui, ficat, toate clasele (de pui), gatit, fiert la foc mic (innabusit), 80g - 134 calorii, 19.6 proteine, 5.2 grasimi, 450.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 60.8 sodiu, 0 zahar
Supa limpede pui, 400ml - 61 calorii, 7.6 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 22:35
Iaurt Nutriday usor 1,4% grasime, Danone, 160g - 63 calorii, 4.8 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 5.8 zahar
Cina, ora 22:35
Sunca Sissi, Caroli, 120g - 113 calorii, 20.4 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 200g - 100 calorii, 2 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1058 calorii, 79.4 proteine, (mult)39.8 grasimi, 450.4 colesterol, (mic)96.8 carbohidrati, 14.1 fibre, 60.8 sodiu, 25.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1464 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1464 calorii
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 sep 2010, 08:06:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cassy
Citat:
Anterior postat de Cassy
Heiiii ! Vin cu vesti bune.Astazi am atins 1000 !!M-am plimbat cam o ora jumate incontinuu si am facut pillates cam 20 minute Eliptica n-am mai facut.. am fost plecata Meniul meu de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 22:32
Cereale Musli cu fructe, SanoVita, 40g - 134 calorii, 3.8 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 27.3 carbohidrati, 3.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 300ml - 133 calorii, 9.6 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 22:33
Pere, 200g - 116 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31 carbohidrati, 6.2 fibre, 0 sodiu, 19.6 zahar
Prânz, ora 22:33
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mustar, 30g - 21 calorii, 1.3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Mici cu carne de pasare, Delicia, 70g - 158 calorii, 8.4 proteine, 13.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de pui, ficat, toate clasele (de pui), gatit, fiert la foc mic (innabusit), 80g - 134 calorii, 19.6 proteine, 5.2 grasimi, 450.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 60.8 sodiu, 0 zahar
Supa limpede pui, 400ml - 61 calorii, 7.6 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 22:35
Iaurt Nutriday usor 1,4% grasime, Danone, 160g - 63 calorii, 4.8 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 5.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 5.8 zahar
Cina, ora 22:35
Sunca Sissi, Caroli, 120g - 113 calorii, 20.4 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 200g - 100 calorii, 2 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1058 calorii, 79.4 proteine, (mult)39.8 grasimi, 450.4 colesterol, (mic)96.8 carbohidrati, 14.1 fibre, 60.8 sodiu, 25.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1464 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1464 calorii
|
Bravo si pentru sport si pentru meniu.
Incearca sa papi mai rar mici.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 sep 2010, 12:45:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cassy
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 sep 2010, 12:53:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Cassy
Daca mananci rar nu-i problema.Si in plus au fost de pui,deci e ok
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
. Erau unele cu miere.. alea si mie imi plac
nuj cum se numesc.. dar ma indoiesc ca nu au zahar 
