View Single Post
  #169 (permalink)  
Vechi 23 mai 2010, 18:21:41
dana70's Avatar
dana70 dana70 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 30 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 53
Dieta: dieta South Beach-faza 2
Date: 168cm, 70.1kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg

Citat:
Anterior postat de barsa Vezi mesajul
Felicitari Dana70...esti de aproape un an in dieta si inca rezisti? Bravo...tine-o tot asa, daca tu ai putut si noi toate vom putea. E destul de mobilizator indemnul meu, sau dupa aproape un an e deja o obisnuinta pentru tine mancatul corect? Asa ar trebui sa fie si sa ramana.
Mersi Barsa.Rezist pentru ca incerc sa fie un mod de viata,nu o dieta.Am si zile mai bune in care ma simt arhi-satula cu ce mananc si zile mai proaste cand ma lupt cu pofta de dulce ( din fericire sunt ocazii rare cand se intampla asta).Asta e marea mea hiba :placerea de a manca dulciuri.O tin in frau cu dulciuri facute din branza de vaci(sau iaurt) cu indulcitor si cacao sau arome .Probleme apar la ocazii,cand se umple casa de placinte frumos mirositoare (ca acum cand au fost mosii de vara si am casa plina de placinte de la mama si soacra).
dana70, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]