Subiect: Jurnal Bitsiii
View Single Post
  #17 (permalink)  
Vechi 16 mai 2010, 09:48:48
OitaVesela's Avatar
OitaVesela OitaVesela este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Bitsiii
Papa mai muuult. Nu ai 1000 de calorii sigur.
Batoanele lasa-le ca au multe zaharuri ascunse. Ia-ti musli cu cereale integrale si 30-40 g dimineata cu iaurt/lapte sunt tocmai bune.
Papa legume, fructe, carne slaba la gratar cu salate.
Pilaful e un mare Nu. Si nu orez cu carne. Orez cu legume, cu ciuperci da.
Si papa seara, mai usor dar papa.
Ticker slabit pentru OitaVesela
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]