[Bitsiii]

Neatza feteloooor

[OitaVesela]

Neata Bitsi si bine ai venit
Sunt si eu de aceeasi parere cu fetele ca 45 de kg ar fi prea putin. Nu vreau sa ma gandesc cum as arata eu la 40 kg
Daca problema ta e cu picioarele, iti sugerez exercitii de fitness pentru tonifiere si modelare. Elimina tot ce este nesanatos din alimentatie, ai grija la carbo si grasimi. Si papa proteine. Portii mici si dese, bea apa multa si ai grija sa nu scazi sub 1000 calorii. Ofera-i organismului tau toate elementele nutritive de care are nevoie.
Cu dieta drastica si cardio o sa slabesti per total si o sa fii scheletel in partea de sus a corpului.
Mult succes

[Bitsiii]

Neatza feteloor :*, ce faceti?:*

[Bitsiii]

OitaVesela, ma straduiesc sa pap cat mai sanatos.Si incet incet reusesc cumva:*

[OitaVesela]

Ia spune ce ai papat ieri

[Bitsiii]

Pai de dimi un iaurt si un baton cu musli
La amiaza cum spuneam am dat-o un pic in bara si am mancat niste pilaf cu salata de varza,iar la cina nu am mancat ca am fost plecata. In schimb,am facut 30 min bicicleta :*

[OitaVesela]

Papa mai muuult. Nu ai 1000 de calorii sigur.
Batoanele lasa-le ca au multe zaharuri ascunse. Ia-ti musli cu cereale integrale si 30-40 g dimineata cu iaurt/lapte sunt tocmai bune.
Papa legume, fructe, carne slaba la gratar cu salate.
Pilaful e un mare Nu. Si nu orez cu carne. Orez cu legume, cu ciuperci da.
Si papa seara, mai usor dar papa.

[Bitsiii]

Da, imi pare rau, n-am stiut
Multumesc de sfaturi
Astazi la pranz voi manca pui
Desi,am musafiri si azi

[OitaVesela]

Zilele cu musafiri sunt testul de foc
Daca si atunci reusesti sa mananci corect inseamna ca o sa ai succes in dieta

[Bitsiii]

Mamaaaa, hai ca m-ai motivat
Si daca ma gandesc mai bine trebuie sa am dreptate
Mersi :*