[mvthebest]

Anterior postat de Stephanie

Azi
7:00-cerale cu lapte 0.1%
9:00-mar verde
13:30-cartofi cu o felie jumate d paine,2 cuburi de ciocolata neagra
14:00-mar

pe la 16:00-16:30 sau poate ptin mai tarziu chiar nu stiu ce sa mananc......sugestii?

Stephanie pune si cantitatea
Vad ca papi foarte putin.

Anterior postat de Stephanie

Meniu ieri
7:00-cereale integrale cu lapte dorna 0.1%
12:00-iaurt 1.8%
15:00-2 mere
17:00-cartofi
18:30-cirese

Cam aceasi masa ca si in cealalta zi. Incearca sa diversifici.
Te ve-i plictisi repede daca papi la fel.

Incearca sa pap minim 1000kcal. Iti spun si de ce!
In primul rand nu este sanatos,tu te infometezi. Acum nush daca iti dai seama dar mai in colo organismul se va revolta.
In al doilea rand. Atunci cand ve-i stagna,nu ai de unde sa mai scazi.
Daca tu acum papi doar 500kcal nu ai de unde sa scazi.
Minim trebuie sa ai 1000-1100kcal

Bafta!!!