Citat:
Anterior postat de mvthebest
Eu nu urmez nici o dieta,  dar incerc sa nu depasesc kcal.
Da imi place foarte mult, Oana , sa joc volei :X Te invit si pe tine daca vrei sa jucam.   |
si mie imi place voleiul, am facut 2 ani
da nu stiu daca ma mai duc de anu asta ca imi ocupa foarte mult timp si cred ca prefer sala, da o sa ma joc totusi de placere
si referitor la dieta, multe fete de aici is cu numaratul caloriilor
nu o sa te simti singura, doar ca nu trebuie sa ai sub 1000, trust me, ca si eu am facut anul trecut prostioare de alea si am pus aproape dublu
am slabit pana la 54 si m-am ingrasat pana la 60
succeeesss
sweetyancutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1709 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1192 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]