meniul meu de azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:01
Spanac gatit, 200g -
60 calorii, 6 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert, 50g -
78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Clatite, Andraa, 100g -
194 calorii, 5.3 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 33.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 250ml -
5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Miere, 5g -
16 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 4.1 zahar
Prânz, ora 18:56
Ciorba de perisoare, 250g -
270 calorii, 16 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:57
Supa pui a la Denissaa1, 250ml -
124 calorii, 15 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine alba feliata, Tip, 30g -
69 calorii, 2.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 0 fibre, 120 sodiu, 0.3 zahar
Gustare 3, ora 18:57
Compot de prune cu zahar, 200ml -
184 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 43.8 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 250ml -
5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1005 calorii, 52.6 proteine, 28.6 grasimi, 212 colesterol, (mic)111.5 carbohidrati, 3 fibre, 135.2 sodiu, 5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min -
76 calorii
Facut patul, 5min -
9 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 30min -
98 calorii
Mers nordic, normal, 40min -
195 calorii
Lucru la PC, 240min -
321 calorii
Invatat, 180min -
270 calorii
Stat culcat, 180min -
194 calorii
Tae-Bo, 60min -
439 calorii
Dus, 30min -
49 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min -
33 calorii
Metabolism bazal -
1220 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
2904 calorii
Ar fi fost mai bine daca lipseau clatitele acelea darrr nah asta e
