Jurnal novatyny
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal novatyny, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de novatyny
si ma simt destul de satula, avand in vedere ce am mancat azi
da tu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 ian 2011, 22:03:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal novatyny
Citat:
Anterior postat de novatyny
si ma simt destul de satula, avand in vedere ce am mancat azi  |
da tu poate te simti satula dar corpu simte
si la un moment dat cand el se va trezi si isi va da seama ca u ii dai prea putina mancare nu v'ei mai slabii,v'ei ajunge in faza de platou si atunci nu stiu cum o sa mai fie,ca nu mai poti sa scazi din calorii
de aceea e indicat prima data sa papi cam 1200cal sa ai de unde sa scazi,de exp 2sapt papi 1200cal(din mancare sanatoasa),apoi 2 sapt 1100,apoi 1050 si in ultima faza 1000-cam asta e planul de slabit sanatos si pt a nu intra in faze de platou prea lungi
|
28 ian 2011, 22:47:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Date: 158cm, 52kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal novatyny
o sa incerc sa mananc cam 1200 kcal pe zi sa vedem ce iese.... 
eu sunt slabuta asa din fire.... dar burta asta ma nenoroceste.....cred ca e mostenire de familie, tata burta, mama burta cu picioare subtiri, sora mea burta cu celulita pe picioare  dar ea nu vrea sa mi se alature, urat din partea ei
maine o sa-mi fac o supa de legume cu ceva pui si cred ca de dimi o sa mananc o omleta cu branza de vaci proaspata de la bunica, facuta acasa  (bio )
multumesc pentru sfaturi 
novatyny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 536 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 ian 2011, 22:58:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal novatyny
Citat:
Anterior postat de novatyny
o sa incerc sa mananc cam 1200 kcal pe zi sa vedem ce iese....
eu sunt slabuta asa din fire.... dar burta asta ma nenoroceste.....cred ca e mostenire de familie, tata burta, mama burta cu picioare subtiri, sora mea burta cu celulita pe picioare dar ea nu vrea sa mi se alature, urat din partea ei
maine o sa-mi fac o supa de legume cu ceva pui si cred ca de dimi o sa mananc o omleta cu branza de vaci proaspata de la bunica, facuta acasa (bio )
multumesc pentru sfaturi |
cu placere si alta data
ajuta foarte mult exercitile cardio pt a scapa de burtica si iarasi dieta Sb te scapa de burtica,cel putin pe mine dieta asta m'a 'dezumflat'
e buna omleta  aia o sa manc si eu doar ca la pranz
|
29 ian 2011, 10:47:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Date: 158cm, 52kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal novatyny
azi a fost zi de cantarit, masurat si de toate
deci am 49,7 kg
in talie 63 cm
si la colacei 72 cm (redus cu 2 cm  )
e bunicica evolutia.....
sa vedem peste 30 de zile ce arata cantarul si centimetrul
novatyny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 536 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de novatyny; 29 ian 2011 at 10:49:53.
|
29 ian 2011, 10:55:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Date: 158cm, 52kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal novatyny
ce spuneti???? as putea sa mananc o portie de ciorba cu perisoare si costita afumata???
novatyny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 536 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2011, 20:18:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Date: 158cm, 52kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal novatyny
hmmm am revenit... 
meniul meu de azi e acesta
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:12
Salata de varza a la mayya, 100g - 47 calorii, 1.2 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 3.2 zahar
Iaurt Bifidus 0.1% grasime, Almsana, 150g - 60 calorii, 4.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert, 150g - 233 calorii, 18.9 proteine, 15.9 grasimi, 636 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.7 zahar
Prânz, ora 13:51
Mamaliguta, Cetateregala, 100g - 93 calorii, 2.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza telemea de vaca, de tara, 50g - 122 calorii, 8.5 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gratar (carne de porc, carne de vita), 200g - 346 calorii, 31.6 proteine, 17.8 grasimi, 74 colesterol, 12.8 carbohidrati, 0 fibre, 2668 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:18
Seminte floarea soarelui, fara sare, NutLine, 20g - 65 calorii, 2.2 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:31
Supa pui a la Denissaa1, 250ml - 124 calorii, 15 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 19:48
Clatite, Andraa, 100g - 194 calorii, 5.3 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 33.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1284 calorii, (mult)89.8 proteine, (mult)58.2 grasimi, 710 colesterol, (mic)91.7 carbohidrati, 2.4 fibre, (mult)2668 sodiu, 4.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 39 calorii
Facut patul, 5min - 9 calorii
Fitness, intens, 90min - 426 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 30min - 99 calorii
Lucru la PC, 240min - 326 calorii
Urcat pe scari, 3min - 21 calorii
Stat culcat, 120min - 131 calorii
Invatat, 240min - 366 calorii
Metabolism bazal - 1220 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2637 calorii
daca nu am papat ceva bine va rog sa imi spuneti!!!!
novatyny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 536 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2011, 22:10:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Date: 158cm, 52kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal novatyny
meniul meu de azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:01
Spanac gatit, 200g - 60 calorii, 6 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Clatite, Andraa, 100g - 194 calorii, 5.3 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 33.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Miere, 5g - 16 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 4.1 zahar
Prânz, ora 18:56
Ciorba de perisoare, 250g - 270 calorii, 16 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:57
Supa pui a la Denissaa1, 250ml - 124 calorii, 15 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine alba feliata, Tip, 30g - 69 calorii, 2.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 0 fibre, 120 sodiu, 0.3 zahar
Gustare 3, ora 18:57
Compot de prune cu zahar, 200ml - 184 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 43.8 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1005 calorii, 52.6 proteine, 28.6 grasimi, 212 colesterol, (mic)111.5 carbohidrati, 3 fibre, 135.2 sodiu, 5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 76 calorii
Facut patul, 5min - 9 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 30min - 98 calorii
Mers nordic, normal, 40min - 195 calorii
Lucru la PC, 240min - 321 calorii
Invatat, 180min - 270 calorii
Stat culcat, 180min - 194 calorii
Tae-Bo, 60min - 439 calorii
Dus, 30min - 49 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 33 calorii
Metabolism bazal - 1220 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2904 calorii
Ar fi fost mai bine daca lipseau clatitele acelea darrr nah asta e 
novatyny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 536 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2011, 22:18:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal novatyny
Citat:
Anterior postat de novatyny
hmmm am revenit...
meniul meu de azi e acesta
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:12
Salata de varza a la mayya, 100g - 47 calorii, 1.2 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 3.2 zahar
Iaurt Bifidus 0.1% grasime, Almsana, 150g - 60 calorii, 4.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert, 150g - 233 calorii, 18.9 proteine, 15.9 grasimi, 636 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.7 zahar
Prânz, ora 13:51
Mamaliguta, Cetateregala, 100g - 93 calorii, 2.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza telemea de vaca, de tara, 50g - 122 calorii, 8.5 proteine, 8.6 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gratar (carne de porc, carne de vita), 200g - 346 calorii, 31.6 proteine, 17.8 grasimi, 74 colesterol, 12.8 carbohidrati, 0 fibre, 2668 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:18
Seminte floarea soarelui, fara sare, NutLine, 20g - 65 calorii, 2.2 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:31
Supa pui a la Denissaa1, 250ml - 124 calorii, 15 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 19:48
Clatite, Andraa, 100g - 194 calorii, 5.3 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 33.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1284 calorii, (mult)89.8 proteine, (mult)58.2 grasimi, 710 colesterol, (mic)91.7 carbohidrati, 2.4 fibre, (mult)2668 sodiu, 4.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 39 calorii
Facut patul, 5min - 9 calorii
Fitness, intens, 90min - 426 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 30min - 99 calorii
Lucru la PC, 240min - 326 calorii
Urcat pe scari, 3min - 21 calorii
Stat culcat, 120min - 131 calorii
Invatat, 240min - 366 calorii
Metabolism bazal - 1220 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2637 calorii
daca nu am papat ceva bine va rog sa imi spuneti!!!! |
Citat:
Anterior postat de novatyny
meniul meu de azi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:01
Spanac gatit, 200g - 60 calorii, 6 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Clatite, Andraa, 100g - 194 calorii, 5.3 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 33.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Miere, 5g - 16 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 4.1 zahar
Prânz, ora 18:56
Ciorba de perisoare, 250g - 270 calorii, 16 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:57
Supa pui a la Denissaa1, 250ml - 124 calorii, 15 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine alba feliata, Tip, 30g - 69 calorii, 2.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 0 fibre, 120 sodiu, 0.3 zahar
Gustare 3, ora 18:57
Compot de prune cu zahar, 200ml - 184 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 43.8 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1005 calorii, 52.6 proteine, 28.6 grasimi, 212 colesterol, (mic)111.5 carbohidrati, 3 fibre, 135.2 sodiu, 5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 76 calorii
Facut patul, 5min - 9 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 30min - 98 calorii
Mers nordic, normal, 40min - 195 calorii
Lucru la PC, 240min - 321 calorii
Invatat, 180min - 270 calorii
Stat culcat, 180min - 194 calorii
Tae-Bo, 60min - 439 calorii
Dus, 30min - 49 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 33 calorii
Metabolism bazal - 1220 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2904 calorii
Ar fi fost mai bine daca lipseau clatitele acelea darrr nah asta e |
hey novatyny
da asta e drept daca n'ar fii clatitele alea
in plus is si 2 zile la rand
daca vrei sa slabesti ar fii bine sa fie cat mai rare dulciurile in meniul tau
as mai avea cateva obiectii:
-fara paine alba inlociueste'o cu cea neagra
-gustarile ar fii de preferat sa fie formate din fructe proaspete sau iaurt
-compotu de prune e sanatos ca is fructe dar totusi ai grija ca are zahar si asta imipedica la slabut
bravo pt sport
|
31 ian 2011, 22:33:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 27
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal novatyny
Buna novatyny !
Si eu sunt din brasov.
Papi bine, am vazut . Sport faci? Daca da, acasa sau la sala?
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2208 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1691 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2011, 22:54:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Date: 158cm, 52kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal novatyny
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
hey novatyny
da asta e drept daca n'ar fii clatitele alea
in plus is si 2 zile la rand
daca vrei sa slabesti ar fii bine sa fie cat mai rare dulciurile in meniul tau
as mai avea cateva obiectii:
-fara paine alba inlociueste'o cu cea neagra
-gustarile ar fii de preferat sa fie formate din fructe proaspete sau iaurt
-compotu de prune e sanatos ca is fructe dar totusi ai grija ca are zahar si asta imipedica la slabut
bravo pt sport |
poi compotul e facut de casa.... de cand erau prunele culese din copac....de asta vara... deci nu este din magazin.... nu stiu cat zahar s-a pus la compot.....
si clatitele sunt facute cu apa minerala, ou, mirodenii, si gem de prune(facut acasa)..... si am aproximat cam cate gr am papat.... au fost 4 bucati mici
paine nu prea mananc si in cazul in care se intampla este doar o felie pe zi, maxim
o sa incerc sa ma abtin de la dulciuri....
mersi pentru obiectiile tale
novatyny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 536 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
