15 mar 2011, 08:41:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 38
Dieta: montignac personalizat
Date: 167cm, 65kg
Mesaje: 376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal alice2you. In cautarea siluetei mult visate!
Meniu pentru ziua de luni :
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:22
Iaurt NutriDay de baut, Danone, 350g - 144 calorii
Tarate psyillium, cereale, SanoVita, 10g - 36 calorii
Fructe de padure congelate, Buitoni, 150g - 47 calorii
Gustare 1, ora 11:25
Fructoza, Sly Diet, 10g - 40 calorii
Cafea cu lapte, fara zahar, 200ml - 45 calorii
Prânz, ora 14:23
Castraveti murati in saramura, 200g - 24 calorii
Lamaie, 50g - 15 calorii
Mazare, verde, congelata, gatita, fiarta, scursa de apa, cu sare, 400g - 312 calorii
Macrou gatit, 80g - 108 calorii
Ou fiert, 50g - 78 calorii
Gustare 2, ora 18:30
Mere, 150g - 78 calorii
Ciocolata Lindt 70% cacao, Excellence, 15g - 82 calorii
Cina, ora 20:30
Shake mix nutritiv, Herbalife, 25g - 89 calorii
Lapte de soia, Alpro, 250ml - 108 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1206 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 60min - 90 calorii
Metabolism bazal - 1360 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1450 calorii
alice2you, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1850 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de alice2you; 15 mar 2011 at 08:44:30.
|