View Single Post
  #17 (permalink)  
Vechi 07 iun 2011, 15:28:01
VentoFreddo's Avatar
VentoFreddo VentoFreddo este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Jurnal Cristina Cosma

Buna,Cristina,felicitari pt scadere,o sa reusesti!
Sa-ti traiasca bebelusa!
Incearca sa eviti carbohidratii la cina(paine,fasole,cartofi),mananca-le la pranz ,seara salate imense cu proteine(ou,branzica,carne slaba).Daa tii carbo mai mici decat grasimile si proteinele,o sa slabesti repjorSI renunta si la Delikat,are multa sare si euri,pune in schimb la mancare multe condimente,verdeatza
Succes!
Later edit:poti face exercitii in casa,cand ai timp si doarme bebe,eu fac walking ,sunt multe exercitii de facut acasa aici pe site,la sectiunea Sport
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]