bunaaaa! astazi am citi si eu jurnalul tau si am fost surprinsa mai ales ca ne asemanam in priviita inaltimii, kg si a anilor
am invatat si eu un lucru destul de important de la fetele de pe site si til zik si tie.Cel mai corect este sa mananci si sa nu te infometezi [asa cum mai faceam eu
]si sa calculezi caloriilor asa kum obisnuiesti tu.Eu am invatat ca trebuie sa avem si rabdare si ff multa ambitie si sa numai visez ca a 2a zi o sa ma trezesc ''slabutza''
. Orikum iti doresc mult succes in lupta cu kg
!:*:*:*
gabriela09, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2389 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1872 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-194 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]