Salut rapsodie!
Observ ca noi avem cam aceleasi masuri, inaltime si greutate
Sunt si eu de-acord cu ceea ce ti-au zis fetele, e mai usor sa tii dieta hipocalorica, pentru ca poti sa mananci aproape orice. Trebuie sa iti dai seama ca noi avem multicele kilograme de slabit, deci n-avem nevoie de o dieta pe timp limitat, ci de un alt stil de viata...
O zi frumoasa iti doresc!
bst, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2509 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1992 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]