[stripmymind]

Dupa o luuuuuuunga absenta, draga jurnal, am revenit cu forte proaspete!
Imi cer scuze ca te-am neglijat dar am avut un stagiu de cardiologie foarte solicitant.
Insa pot sa iti spun cu mana pe inima ca m-am mentinut si ca am incercat sa am un stil de viata sanatos in continuare.
Dar de acum gata...vine vara si mi-am facut abonament la sala asa ca e timpul sa ajung la my goal weight

Raportul pe ziua de astazi

Mic Dejun: 50 g ton in suc propriu amestecat cu 1/2 morcov si 1/2 telina rase, sare, suc de lamaie, 1/2 lingurita mustar iute, 1 lingurita maioneza de soia, o felie de paine de 31 g, 50 g fulgi de porumb, o cana de ceai neindulcit
Gustare: 50 g fistic
Pranz: 2 felii de mamaliga cu 2 felii de tofu cu chimen
Gustare: o salata de fructe din 1 mar, 1 portocala, 1 kiwi, o mana de afine, o lingurita de scortisoara
Cina: 100 g cod la cuptor, 10 fire de sparanghel, un covrig cu masline

Apa: 1250 ml
Sport: azi doar the usual (mers pe jos, urcat pe scari)