Ce fain, suntem mai multeee
Azi 3,2 km,30 min pilates, 2 h de curetenie, 2h30 min slefuit si vopsit plinte
Sapt asta avem asa mult de lucru
nu stim cum o sa razbim, plus stresul cu nopti nedormite, cu dulciuri si mancare
ma simt fff obosita si visez urat, abia astept sa avem zile mai linistite, ultimile 2 luni au fost groaznice.
Noapte buna!!
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2413 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]