View Single Post
  #173 (permalink)  
Vechi 14 mar 2011, 21:49:37
ramo0215's Avatar
ramo0215 ramo0215 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo0215 - Gata...vreau sa slabesc sanatos!

Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul
Ei...asa am zis si eu s ajung ...aici si apoi sunt multumita dar normal ca daca se poate, de ce sa nu fac mai mult?
Ma uitam la mausrile tale... hai ca nu e grav o sa reusesti
Trebuie sa te ambitionezi utin. si sa stii ca nu esti singura care mai calca strmb eu de atatea ori am calcat stramb, ceea ce conteaza este sa stii sa mergi mai departe. ai gresit? nu-i nimic. recuperezi mananci sanatos, faci sport si esti cuminte. binenteles, nu trebuie sa faci foamea daca ai papat ceva ce nu trebuie, ci doar sa mergi mai departe ca si cum nimic nu arfi
daca te stresezi o sa iti fie mult mai greu. invata sa ai rabdare cu timpul o sa ai tot mai multa, crede-ma
Nu mai fi sparata, suntem oameni si nu putem fi perfecti mereu. mai gresim, dar conteaza sa ne reparam grselile
da stiu..dar eu parca gresesc cam mult..as vrea pana la vara sa nu mai fie burtica..dar deja d 3 luni stau km p loc..nuj c nu merge..oare dieta?oare sportul?..nu vreau un abdomen perfect..sau poate da..dar stiu k ala s obtine in timp..vreau ceva ok..sa nu imi mai fie rusine la plaje..abia ast sa imi treaca rusii..sa pun poze cu burticanu..sa vezi cum e(
__________________

Jurnal-ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]