Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Ramo0215 - Gata...vreau sa slabesc sanatos!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #171 (permalink)  
Vechi 14 mar 2011, 21:35:27
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo0215 - Gata...vreau sa slabesc sanatos!

Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul
Ei...lasa ca mai am si eu burtica dar se duce ea, ai sa vezi trebuie sa fim cuminti

Lasa ca o sa reusesti
eu daca as avea burtica,ca si a ta as fi multumita..dar a mea e km cum era a ta la inceput..dar am pikiorusele subtiri..si nu as vrea sa mai dau jos d la ele..(..nuj cum sa mai fac..am km inceput sa cedez la tentatii(..stiu k nu fac bn..dar am momente knd nu ma controlez((ce sa fac?stiu k sunt o plangacioasa..dar simt k nu mai imi iese nmk(
__________________

Jurnal-ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #172 (permalink)  
Vechi 14 mar 2011, 21:43:40
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo0215 - Gata...vreau sa slabesc sanatos!

Ei...asa am zis si eu s ajung ...aici si apoi sunt multumita dar normal ca daca se poate, de ce sa nu fac mai mult?
Ma uitam la mausrile tale... hai ca nu e grav o sa reusesti
Trebuie sa te ambitionezi utin. si sa stii ca nu esti singura care mai calca strmb eu de atatea ori am calcat stramb, ceea ce conteaza este sa stii sa mergi mai departe. ai gresit? nu-i nimic. recuperezi mananci sanatos, faci sport si esti cuminte. binenteles, nu trebuie sa faci foamea daca ai papat ceva ce nu trebuie, ci doar sa mergi mai departe ca si cum nimic nu arfi
daca te stresezi o sa iti fie mult mai greu. invata sa ai rabdare cu timpul o sa ai tot mai multa, crede-ma
Nu mai fi sparata, suntem oameni si nu putem fi perfecti mereu. mai gresim, dar conteaza sa ne reparam grselile
  #173 (permalink)  
Vechi 14 mar 2011, 21:49:37
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo0215 - Gata...vreau sa slabesc sanatos!

Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul
Ei...asa am zis si eu s ajung ...aici si apoi sunt multumita dar normal ca daca se poate, de ce sa nu fac mai mult?
Ma uitam la mausrile tale... hai ca nu e grav o sa reusesti
Trebuie sa te ambitionezi utin. si sa stii ca nu esti singura care mai calca strmb eu de atatea ori am calcat stramb, ceea ce conteaza este sa stii sa mergi mai departe. ai gresit? nu-i nimic. recuperezi mananci sanatos, faci sport si esti cuminte. binenteles, nu trebuie sa faci foamea daca ai papat ceva ce nu trebuie, ci doar sa mergi mai departe ca si cum nimic nu arfi
daca te stresezi o sa iti fie mult mai greu. invata sa ai rabdare cu timpul o sa ai tot mai multa, crede-ma
Nu mai fi sparata, suntem oameni si nu putem fi perfecti mereu. mai gresim, dar conteaza sa ne reparam grselile
da stiu..dar eu parca gresesc cam mult..as vrea pana la vara sa nu mai fie burtica..dar deja d 3 luni stau km p loc..nuj c nu merge..oare dieta?oare sportul?..nu vreau un abdomen perfect..sau poate da..dar stiu k ala s obtine in timp..vreau ceva ok..sa nu imi mai fie rusine la plaje..abia ast sa imi treaca rusii..sa pun poze cu burticanu..sa vezi cum e(
__________________

Jurnal-ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #174 (permalink)  
Vechi 14 mar 2011, 22:10:00
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo0215 - Gata...vreau sa slabesc sanatos!

Hai ca vreau sa vad burtica asta. Pun pariu ca nu e atat de grav cum spui tu
Stai linistita ca este timp si o sa reusesti sa mai modelezi burtica pana la vara
Aminteste-ti pentru ce lupti de fiecare data cand te tenteaza ceva si aminteste-ti cata munca ai depus, deci nu merita sa bagi in gurita ce nu trebuie
Hai ca o sa reusesti
  #175 (permalink)  
Vechi 14 mar 2011, 22:14:54
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo0215 - Gata...vreau sa slabesc sanatos!

Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul
Hai ca vreau sa vad burtica asta. Pun pariu ca nu e atat de grav cum spui tu
Stai linistita ca este timp si o sa reusesti sa mai modelezi burtica pana la vara
Aminteste-ti pentru ce lupti de fiecare data cand te tenteaza ceva si aminteste-ti cata munca ai depus, deci nu merita sa bagi in gurita ce nu trebuie
Hai ca o sa reusesti
cand o sa postez pozele t anunt..asa o sa fac..sa ma gandesc la efortul depus..dar oare sa incerc sa fac ceva schimbari si la dieta?eu cred ca slabeam mai bn cu un nr d carbo aproape d normal..cu fructe..
__________________

Jurnal-ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #176 (permalink)  
Vechi 14 mar 2011, 22:21:26
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo0215 - Gata...vreau sa slabesc sanatos!

Citat:
Anterior postat de ramo0215 Vezi mesajul

cand o sa postez pozele t anunt..asa o sa fac..sa ma gandesc la efortul depus..dar oare sa incerc sa fac ceva schimbari si la dieta?eu cred ca slabeam mai bn cu un nr d carbo aproape d normal..cu fructe..
Daca tu crezi ca merge treaba mai bine cu hipocalorica, de ce sa nu schimbi nu stiu ce sa zic...tu stii cel mai bine
Astept pozicile
  #177 (permalink)  
Vechi 14 mar 2011, 22:25:53
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo0215 - Gata...vreau sa slabesc sanatos!

Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul
Daca tu crezi ca merge treaba mai bine cu hipocalorica, de ce sa nu schimbi nu stiu ce sa zic...tu stii cel mai bine
Astept pozicile
acum sunt dupa o sapt d faza1..si trebuie sa introduc treptat alimentele..dar dupa o sa trec la cum am slabit cele 5.5kg....sper sa fie mai ok....si o sa ma axez mai mult p burtica..
__________________

Jurnal-ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #178 (permalink)  
Vechi 14 mar 2011, 22:27:00
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo0215 - Gata...vreau sa slabesc sanatos!

Citat:
Anterior postat de ramo0215 Vezi mesajul

acum sunt dupa o sapt d faza1..si trebuie sa introduc treptat alimentele..dar dupa o sa trec la cum am slabit cele 5.5kg....sper sa fie mai ok....si o sa ma axez mai mult p burtica..
Daca tu zici ca asa a mers mai bine treaba... de ce nu
Succes si iti tin pumnii sa mearga treaba
Pupici...eu imediat ma pun la nani, deci iti zic noapte buna
  #179 (permalink)  
Vechi 14 mar 2011, 22:30:51
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo0215 - Gata...vreau sa slabesc sanatos!

Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul
Daca tu zici ca asa a mers mai bine treaba... de ce nu
Succes si iti tin pumnii sa mearga treaba
Pupici...eu imediat ma pun la nani, deci iti zic noapte buna
noapte buna..somnik usor..:*>:d<
__________________

Jurnal-ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #180 (permalink)  
Vechi 15 mar 2011, 21:19:42
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ramo0215 - Gata...vreau sa slabesc sanatos!

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Musli cu Fructe, SanoVita, 30g - 100 calorii, 2.9 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 2.6 fibre, 30 sodiu, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 150ml - 68 calorii, 5.1 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:20
Branza de vaca semigrasa, 60g - 89 calorii, 9.7 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lebar, 40g - 70 calorii, 8.2 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 175g - 32 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 2.1 fibre, 8.8 sodiu, 4.6 zahar
Prânz, ora 13:21
Covrig Polonez, 30g - 73 calorii, 2 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 12.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca Praga (vrac), Caroli, 130g - 149 calorii, 20.8 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaca semigrasa, 100g - 147 calorii, 16.2 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert fara coaja, 100g - 148 calorii, 12 proteine, 10.2 grasimi, 432 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 133 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:16
Iaurt usor 1,8% grasime, Danone, 200g - 86 calorii, 6.4 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:32
Crap, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 180g - 292 calorii, 41.1 proteine, 12.9 grasimi, 151.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 113.4 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1254 calorii, (mult)126 proteine, (mult)50.1 grasimi, 583.2 colesterol, (mic)71.2 carbohidrati, 4.7 fibre, 285.2 sodiu, 4.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 46 calorii
Bicicleta stationar, intens, 10min - 103 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 207 calorii
Mers 5 mile/ora (8 km/h), 25min - 172 calorii
Mers, 9min/km, 20min - 87 calorii
Shopping, 150min - 525 calorii
Metabolism bazal - 1400 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2540 calorii
__________________

Jurnal-ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
ajutor, complexata, greutate, jurnal, kilograme, motivatie, sanatos, slabire


Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Eu vreau sa slabesc sanatos mishutza Alimentatia 64 19 sep 2011 14:09:59
Jurnal Degetica - Vreau sa slabesc in mod sanatos :) Degetica Arhiva jurnale slabit 60 07 aug 2010 08:55:35
Vreau sa slabesc sanatos si sa imi schimb metabolismul claudiaolteanu Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg 83 03 aug 2010 19:04:56
Flory05-Vreau sa slabesc sanatos flory05 Arhiva jurnale slabit 37 07 mai 2010 20:34:24
Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa Roxana Arhiva jurnale slabit 376 06 ian 2010 11:40:21

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole