11 mar 2012, 20:30:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Ch-Cris, Romania
Vârsta: 43
Date: 167cm, 74.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Buna,Laura!
ALi duminica nu prea intra,e ocupata Din cate stiu eu nu se impaca cu dietele stricte,asa ca a facut o combinatie din principii Monty(mananca dimineatza carbohidrati buni,la pranz supe/ciorbe,salate-deci multe legume in orice stare,alaturi de care mananca si branza sau carne,dar din legume lipsesc orezul,cartoful si morcovul fiert),seara mananca ca si la pranz,a scos painea si dulciurile(fara zahar),bea multa apa si tine o zi pe saptamana numai fructe..A,,si face o groaza de kilometri pe bicicleta stationara
Tu faci ceva sport?Eu o sa ma apuc curand de walking(cand scad sub 70)
O zi frumoasa!
|
Buna si mersi de raspuns.Pana acum nu ,dar vreau sa incep alergatul la banda...ce sti despre aceasta ''activitate''?ai facut ceva pana acum la sport ma refer, sau dieta?
brd laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1699 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1182 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|