Subiect: Clubul Atkins
View Single Post
  #1766 (permalink)  
Vechi 17 ian 2011, 09:12:05
Sana's Avatar
Sana Sana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 84.9kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Clubul Atkins
Buna, fetelor!
M-am decis sa ma apuc de Atkins. Asa ca de ieri pot declara ca am intrat in clubul vostru. M-am ingrasat in perioada sarbatorilor de la 70,4 la 74,4. Cumplit!!! Nu mai puteam sa stau asa, fara sa iau masuri! In prima zi de regim am reusit sa mananc 14 g carbohidrati. E absolut ok. Am mai slabit acum 3 ani cu dieta Catalin Crisan personalizata (numai primele 2 saptamani tinute ca la carte) in sensul ca am mancat strict proteine 2 saptamani dupa care am mancat si dulciuri, fructe etc. Am slabit atunci in cca 2 luni si jumatate 14 kg. pana in prezent am pus la loc 11, din care 4 in ultimele 3 saptamani.
In prima zi am slabit 0,3 kg
Ticker slabit pentru Sana
Sana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1201 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 685 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat