[Polux]

Anterior postat de Kclaudyia

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:02
Iaurt grecesc 2% grasime, Olympus, 150g - 92 calorii, 10.5 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 5.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Nectarine, 100g - 44 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 7.9 zaharuri

Prânz, ora 11:09
Branza de vaci degresata, Alpa, 100g - 71 calorii, 12.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Smantana 12% grasime, Sim, 60g - 83 calorii, 1.9 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mamaliga din faina de porumb, mayya, 100g - 113 calorii, 1.7 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 25 carbohidrati, 0.6 fibre, 233 sodiu, 0.2 zaharuri
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zaharuri

Gustare 2, ora 16:27
Mere Golden, 210g - 103 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 23.5 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 16:28
Midii, Nowaco, 103g - 178 calorii, 24.5 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 0 zaharuri
Amestec legume chinezesc China Mix, Dujardin, 130g - 34 calorii, 2.7 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 4.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 26 sodiu, 3 zaharuri
Mamaliga din malai Riva, 35g - 39 calorii, 1.1 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 8.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza grasa de vaca 9%, 25g - 39 calorii, 3.3 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 1.1 zaharuri

Gustare 3, ora 12:05
Bere, 100ml - 43 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 917 calorii, 66.1 proteine, (mic)23.9 grasimi, 212 colesterol, (mic)97.3 carbohidrati, 6.1 fibre, 325.4 sodiu, 12.8 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 343 calorii
Aerobica, general, 25min - 147 calorii
Metabolism bazal - 1312 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1802 calorii
Iar am mancat cam putin ieri
Bine macar ca am carbo mic
Sport azi dimineata: 16 min Cardio Abs Insanity si 10 min Express Calorie Blaster de la Fitness Blender

Buna

Chiar ca putin! Macar la 1100 sa ajungi!
Deci, vreau sa iti spun ca m-am indragostit de corpul tau! 55-56 am eu si nu arat nici pe departe asa bine si slabuta ca tine! Imi plac picioarele tale, sunt super! Iar love handles, ce sa zsic? Poate doar love, baby, ca handles nu exista!
Cat ai peste love handles (eu ala aia ziceam colac)

Am vazut la tine in meniu 100 g pepene, cum ai reusit? Unitatea de masura la pepene pentru mine e 500 g

Ce e 10 min Express Calorie Blaster? L-ai descarcat de undeva?

Am vazut ca ziceai de cardio axe de la BBL, e boring intr-adevar, dar daca faci corect miscarile alea simti fundul si abdomenul cum lucreaza. Ce e misto de la BBl e BUM BUM (iti rupe fundul si picioarele), Tummy Tuck (cel mai bun program de abdomen) incercat pana acum si High and Tight. Sculptul e eficient in sensul ca lucreaza simultan f. multe grupe de muschi, ca si Body Sculpt de la Rockin Body.


In alta ordine de idei, m-am facut blonda! Un blond miere deschis! Lumea e inca socata pe aici

Pup si o zi frumoasa! Cand pleci in concediu?