Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; pai..cred ca e asta
sport, alimentatie corecta si psihic sanatos..din pacate la ultimul stau cam..in dungi asa...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 iul 2012, 10:58:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
pai..cred ca e asta
sport, alimentatie corecta si psihic sanatos..din pacate la ultimul stau cam..in dungi asa 
|
19 iul 2012, 11:03:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Daca tinzi spre perfectiune, nu mai ai nevoie de critici, ca stii deja singura ce ai de facut 
La mine merge ok, am marit putin timpul antrenamentelor si stilul in care fac. Imi mersese o data tare bine cu Turbo Jam -cand eram mai mic copil, asa - si am zis sa-l reincep cu greutati la maini, ca e mai static si imi lucrez asa core-ul si bratele mai mult timp . Alternez o zi Turbo Fire, una Insanity, pe langa TJ. Dupa ce fac TJ si dau jos greutatile de maini, la Turbo Fire parca-s un fulg
Si vad ca merge, cantarul zice fix ca tickerul si abdomenul e tot mai plat. Acuma, no, trag eu mai tare pana la concediu, insa dup-aia sper sa fie ok chiar daca n-o sa pot pastra mereu acelasi ritm, cand n-am timp 
Hai ca acum vad si ultimul tau mesaj -lasa ca tot aici ne gasesti, spor la treburi si zile cat mai reusite 
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2012, 11:07:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:02
Iaurt grecesc 2% grasime, Olympus, 150g - 92 calorii, 10.5 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 5.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Nectarine, 100g - 44 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 7.9 zaharuri
Prânz, ora 11:09
Branza de vaci degresata, Alpa, 100g - 71 calorii, 12.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Smantana 12% grasime, Sim, 60g - 83 calorii, 1.9 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mamaliga din faina de porumb, mayya, 100g - 113 calorii, 1.7 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 25 carbohidrati, 0.6 fibre, 233 sodiu, 0.2 zaharuri
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zaharuri
Gustare 2, ora 16:27
Mere Golden, 210g - 103 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 23.5 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 16:28
Midii, Nowaco, 103g - 178 calorii, 24.5 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 0 zaharuri
Amestec legume chinezesc China Mix, Dujardin, 130g - 34 calorii, 2.7 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 4.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 26 sodiu, 3 zaharuri
Mamaliga din malai Riva, 35g - 39 calorii, 1.1 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 8.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza grasa de vaca 9%, 25g - 39 calorii, 3.3 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 1.1 zaharuri
Gustare 3, ora 12:05
Bere, 100ml - 43 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 917 calorii, 66.1 proteine, (mic)23.9 grasimi, 212 colesterol, (mic)97.3 carbohidrati, 6.1 fibre, 325.4 sodiu, 12.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 343 calorii
Aerobica, general, 25min - 147 calorii
Metabolism bazal - 1312 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1802 calorii
Iar am mancat cam putin ieri 
Bine macar ca am carbo mic
Sport azi dimineata: 16 min Cardio Abs Insanity si 10 min Express Calorie Blaster de la Fitness Blender
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Kclaudyia; 19 iul 2012 at 11:10:05.
|
19 iul 2012, 11:12:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Ah, am uitat sa mentionez ca ieri a fost ziua tatalui meu si azi mergem la cina.. Vai de mine!
I-am spus mamei s afaca chestii light.. si s-a conformat.. Dar tot vor fi prajituri si tort de frisca si fructe 
Plus icre negre (father's request, are fitze dom'le ), salata de vinete, pulpe la cuptor..
Am sa fiu atenta maxim la cat mananc
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2012, 11:16:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
La Multi Ani tatalui tau! Si nu cred ca trebuie sa fii chiar "atenta maxim", sunt unele ocazii care nu se intampla zilnic si merita sa ne bucuram de moment fara sa mai tinem cont de mancare -nu zic sa te pierzi total in ea, just live the day
Numai bine ca ai mancat mai putin ieri, azi un pic mai mult, maine mai putin, e bine sa variezi si sa nu inveti corpul cu acelasi nr de calorii zilnic.
Have fun! 
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2012, 11:17:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:02
Iaurt grecesc 2% grasime, Olympus, 150g - 92 calorii, 10.5 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 5.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Nectarine, 100g - 44 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 7.9 zaharuri
Prânz, ora 11:09
Branza de vaci degresata, Alpa, 100g - 71 calorii, 12.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Smantana 12% grasime, Sim, 60g - 83 calorii, 1.9 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mamaliga din faina de porumb, mayya, 100g - 113 calorii, 1.7 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 25 carbohidrati, 0.6 fibre, 233 sodiu, 0.2 zaharuri
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zaharuri
Gustare 2, ora 16:27
Mere Golden, 210g - 103 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 23.5 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 16:28
Midii, Nowaco, 103g - 178 calorii, 24.5 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 0 zaharuri
Amestec legume chinezesc China Mix, Dujardin, 130g - 34 calorii, 2.7 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 4.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 26 sodiu, 3 zaharuri
Mamaliga din malai Riva, 35g - 39 calorii, 1.1 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 8.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza grasa de vaca 9%, 25g - 39 calorii, 3.3 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 1.1 zaharuri
Gustare 3, ora 12:05
Bere, 100ml - 43 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 917 calorii, 66.1 proteine, (mic)23.9 grasimi, 212 colesterol, (mic)97.3 carbohidrati, 6.1 fibre, 325.4 sodiu, 12.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 343 calorii
Aerobica, general, 25min - 147 calorii
Metabolism bazal - 1312 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1802 calorii
Iar am mancat cam putin ieri
Bine macar ca am carbo mic
Sport azi dimineata: 16 min Cardio Abs Insanity si 10 min Express Calorie Blaster de la Fitness Blender
|
Buna
Chiar ca putin! Macar la 1100 sa ajungi!
Deci, vreau sa iti spun ca m-am indragostit de corpul tau! 55-56 am eu si nu arat nici pe departe asa bine si slabuta ca tine! Imi plac picioarele tale, sunt super! Iar love handles, ce sa zsic? Poate doar love, baby, ca handles nu exista!
Cat ai peste love handles (eu ala aia ziceam colac)
Am vazut la tine in meniu 100 g pepene, cum ai reusit? Unitatea de masura la pepene pentru mine e 500 g
Ce e 10 min Express Calorie Blaster? L-ai descarcat de undeva?
Am vazut ca ziceai de cardio axe de la BBL, e boring intr-adevar, dar daca faci corect miscarile alea simti fundul si abdomenul cum lucreaza. Ce e misto de la BBl e BUM BUM (iti rupe fundul si picioarele), Tummy Tuck (cel mai bun program de abdomen) incercat pana acum si High and Tight. Sculptul e eficient in sensul ca lucreaza simultan f. multe grupe de muschi, ca si Body Sculpt de la Rockin Body.
In alta ordine de idei, m-am facut blonda! Un blond miere deschis! Lumea e inca socata pe aici
Pup si o zi frumoasa! Cand pleci in concediu?
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2012, 12:00:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
La multi ani tatalui tau!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2012, 12:32:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
La 5 dimineata te-ai trezit? Wow ce matinala!
Pai am sa experimentez si eu mersul prin apa cand merg la mare daca zici ca e asa fain!
Ati facut picnic? Poze ceva?
m-am uitat la tv pana la 6.30 si apoi am adormit pana la 8.30
Sa incerci cu apa pana la piept,,,,sa vezi cat e de greu
Picnic nu,o gustarica mica,daca a venit caldura si la noi nu aveai loc sa arunci un ac pe plaja
Poze de cand nu mai slabesc parca urasc sa facazi am o pasa ff proasta aseara inainte de culcare am bagat 7 biscuiti cu crema ,aveam o pofta de dulce de as fi mancat si un omdaca era dat cu "miere" md dejun a fost dulceata +paine si 3 biscuitiasa ce de maine iar la treaba
Sapt viitoare pleci la mare?........pt treaba de la serviciu te scuzam  si te asteptam cand ai timp
La multi tatalui!!!!!ce frumos o cina cu toata fam!!!la mine sunt asa de putine cand am parinti langa mine la masa
Servici usor frumusel Claudel
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2012, 12:34:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2012, 12:38:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
stresu domle, stresu..serviciu ma baga in boale..pfui..am avut niste nervi zilele astea..dar ce bine a mers sportu..asa facut in ciuda, sa moara dusmanii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
