Subiect: Jurnal stefy2009
View Single Post
  #179 (permalink)  
Vechi 15 apr 2013, 14:23:29
stefy2009's Avatar
stefy2009 stefy2009 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 04 apr 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 56.5kg
Mesaje: 337
Aprecieri acordate: 63
Am fost apreciat(a) de 119 ori in 103 mesaje
Implicit Re: Jurnal stefy2009

Citat:
Anterior postat de mihaela01 Vezi mesajul


Eu nu o sa pot sa ma apuc de astazi de BBL pentru ca sunt la iubi si nu are dvd-ul in sufragerie ca sa pot face.
Ma voi apuca de maine
A da, vroiam sa vorbesc cu tine despre cardio .
Ce zici, in loc de cardio de la p90x facem cardio de la tae bo ?
Cred ca e mult mai eficient cel de la tae bo dupa cum spun si fetele din concurs.
Ma gandeam sa modificam si putin calendarul astfel incat sa facem cardio de 3 ori pe sapt.
Dar o sa ma gandesc la asta , pentru ca eu voi ajunge si mai tarziu acasa in unele zile si nu stiu cam ce energie voi avea .
Eu incep astazi N-are nimic , te apuci de maine
Mie nu imi place tae-bo .Am incercat sa fac , dar nu mi-a placut . Eu o sa fac cardio de la p90x si probabil si cardio de la bbl .
Eu o sasa ma tin de calendar O sa continui cum am zis , ca daca schimb ceva , iar ma sucesc , sau ma mai razgandesc . Fac cum mi-am propus de vineri
Faci cum crezi tu ca este mai bine , important este sa faci miscare
__________________
Jurnal Stefy
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1734 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 701 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]