Scump jurnarel, azi sunt midra de mine, cred ca am ajuns si eu pe calea cea dreapta
, am mincat proteine, putin mai mult grasimi si putine carbs, cred ca cu inca putina grija voi ajunge totusi acolo unde imi doresc
ocsanel, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1958 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1441 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
667 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]