[Mihaela1006]

Anterior postat de ocsanel

Multumesc foarte mult, astept si eu parerile voastre, am nevoie de ajutorul vostru!!!

In meniul de ieri ai mult carbo, accentul trebuie sa cada pe proteine, care sunt putine si grasimi, de asemenea putine. Este un paradox, dar daca vrei sa slabesti si sa te mentii nu trebuie sa alergi dupa zero grasimi ci dupa zero zahar. Gemul de dimineata si cerealele procesate sunt prea dulci, inlocuieste cerealele cu fulgi presati si gemul cu magiun de prune fara zahar (sunt pe piata doua modele, Topoloveni si Raureni, ultimul mai accesibil ca pret si la fel de bun ca primul) dar nu exagera cu el - duminica ai mancat seara ou fiert, asta pica greu si se digera tarziu asa ca e de preferat dimineata. In general masa de dimineata e cea mai permisiva si bogata in carbo pentru ca se considera ca efortul de peste zi consuma carbohidratii. Pranzul si cina sunt variante dupa propriul gust al combinatiilor de proteine plus legume si zarzavaturi, sau leguminoase cu legume/zarzavaturi, si pentru variatie mai poti avea pranz sau cina cu mai multi carbo dar evita combinatia carbohidrati cu proteine si /sau grasimi.
Daca ce am scris ti se pare complicat, intreaba si mai scriu amanunte

[Mihaela1006]

Anterior postat de ocsanel

Am citit si despre dieta Montignac, cred ca ma voi conduce dupa principiile acestei diete, dar nu pot Fara Cafea, am tensiunea scazuta si dorm toata ziua daca nu beau o cafeluta de dimineata, dar in rest imi pare foarte buna dieta, nu are prea multe restrictii, la sigur imi v-a fi un ghid pentru a ma alimenta corect si sanatos.
Multumesc pentru hint

adapteaza Montignac la organismul tau - nu poti fara cafea, e ok, dar bea-o fara zahar si la un interval dupa masa de dimineata cam de doua ore -desi se spune ca are zero calorii te tine ca o gustare pana la pranz dupa ce o bei. In faza I bea-o simpla si apoi o poti indulci cu lapte. Cafeaua decofeinizata si indulcitorii nu sunt variante sanatoase - desi el le recomanda, eu nu le-am agreat: cafeaua decofeinizata e bleah iar indulcitorii te vor impiedica sa iti formezi un gust al alimentelor fara zahar si vor ingreuna eliminarea dependentei de dulce.

Ca un truc in plus, bea o cana cat poti de calda cu o jumatate de lamaie stoarsa in ea, eventual poti manca si pulpa de lamaie cu ocazia asta - are rolul de a trezi organismul dimineata, aduce un aport important de vit. C de nu mai racesti asa usor si mai vezi tu ce mai face

[Rallara]

Ce sfaturi bune ti-a dat Mihaela Da, si mare dreptate are, si eu am cam strambat din nas la cerealele alea procesate de acolo din meniul tau zilnic - de dimineata. Inlocuieste-le cu ovaz/orz/secara/grau FULGI.

Degeaba e anuntat mare si frumos pe ambalaj ca sunt integrale, sa fim seriosi. Si margarina are Omega3... asta nu inseamna ca trebuie sa o mancam, sursele de O3 le gasim in alimente cu adevarat bune si sanatoase pentru noi. La fel e si cu cerealele.

Fulgii sunt cei sanatosi... eu cum m-am obisnuit sa-i mananc, acum ma gandesc... alea din pungile colorate si frumoase numai cu cereale nu mai seamana... Zici ca sunt ceva... crocant si dulce... atat. Ce cereale, sa fim seriosi. Poate au ceva resturi, facute praf si restul, ciocolate, zahar, arome cu carul... of of... ne indepartam atat de mult de la alimentul traditional si real ca nici nu mai stim ce e aia cereala.

[ocsanel]

Anterior postat de Rallara

Ce sfaturi bune ti-a dat Mihaela Da, si mare dreptate are, si eu am cam strambat din nas la cerealele alea procesate de acolo din meniul tau zilnic - de dimineata. Inlocuieste-le cu ovaz/orz/secara/grau FULGI.

Degeaba e anuntat mare si frumos pe ambalaj ca sunt integrale, sa fim seriosi. Si margarina are Omega3... asta nu inseamna ca trebuie sa o mancam, sursele de O3 le gasim in alimente cu adevarat bune si sanatoase pentru noi. La fel e si cu cerealele.

Fulgii sunt cei sanatosi... eu cum m-am obisnuit sa-i mananc, acum ma gandesc... alea din pungile colorate si frumoase numai cu cereale nu mai seamana... Zici ca sunt ceva... crocant si dulce... atat. Ce cereale, sa fim seriosi. Poate au ceva resturi, facute praf si restul, ciocolate, zahar, arome cu carul... of of... ne indepartam atat de mult de la alimentul traditional si real ca nici nu mai stim ce e aia cereala.

am sa le scot atunci, si voi minca doar fulgi de ovaz si in alte diminete voi minca si cite un ou fiert si mai vad eu. Multumesc fetelor pentru sfaturi si ajutor

[ocsanel]

poate maninc si tarite cu lapte.....ce parere aveti... nu sunt sigura ce gust v-a avea ...dar este o varianta....?

[ocsanel]

Anterior postat de Mihaela1006

adapteaza Montignac la organismul tau - nu poti fara cafea, e ok, dar bea-o fara zahar si la un interval dupa masa de dimineata cam de doua ore -desi se spune ca are zero calorii te tine ca o gustare pana la pranz dupa ce o bei. In faza I bea-o simpla si apoi o poti indulci cu lapte. Cafeaua decofeinizata si indulcitorii nu sunt variante sanatoase - desi el le recomanda, eu nu le-am agreat: cafeaua decofeinizata e bleah iar indulcitorii te vor impiedica sa iti formezi un gust al alimentelor fara zahar si vor ingreuna eliminarea dependentei de dulce.

Ca un truc in plus, bea o cana cat poti de calda cu o jumatate de lamaie stoarsa in ea, eventual poti manca si pulpa de lamaie cu ocazia asta - are rolul de a trezi organismul dimineata, aduce un aport important de vit. C de nu mai racesti asa usor si mai vezi tu ce mai face

De mult nu mai folosesc zahar in cafea sau ceai nici laptele nu totimpul il pun in cafea, nici nu pot bea cafea cu zahar, dar cafea fara cofeina....dorm toata ziua ca nu ma mai trezeste nici plinsul copiilor, eu inca mai am noptile ne dormite din cauza fetelor si de asta dimineata am nevoie de cafea, sunt rupta de oboseala dimineata

[ocsanel]

Noapte buna jurnarel, azi iar am papat binisor ;D

[ocsanel]

Scump jurnarel, azi sunt midra de mine, cred ca am ajuns si eu pe calea cea dreapta , am mincat proteine, putin mai mult grasimi si putine carbs, cred ca cu inca putina grija voi ajunge totusi acolo unde imi doresc

[Rallara]

Anterior postat de ocsanel

am sa le scot atunci, si voi minca doar fulgi de ovaz si in alte diminete voi minca si cite un ou fiert si mai vad eu. Multumesc fetelor pentru sfaturi si ajutor

Anterior postat de ocsanel

poate maninc si tarite cu lapte.....ce parere aveti... nu sunt sigura ce gust v-a avea ...dar este o varianta....?

Anterior postat de ocsanel

Scump jurnarel, azi sunt midra de mine, cred ca am ajuns si eu pe calea cea dreapta , am mincat proteine, putin mai mult grasimi si putine carbs, cred ca cu inca putina grija voi ajunge totusi acolo unde imi doresc

Ceau Ocsanel mic, ma bucur daca le vei putea scoate din meniu
Si mie mi-e cateodata pofta de ele... dar eu sunt mai tare decat pofta
Taretele cred ca sunt mai gustoase cu iaurt... la fel si fulgii... acum cum iti place si tie
Arata excelent meniurile Bravo
Te pup, o seara frumoasa

[niculina04]

salut ocsanel ,nu stiu ce sa iti spun de tarate,eu pap fulgi de ovaz in fiecare dimineata cu iaurt si fructe(cateodata).....ma bucur ca ai echilibrat meniul de azi.............te puopik si o seara frumoasa