Subiect: Jurnal Crissa
View Single Post
  #18 (permalink)  
Vechi 30 apr 2014, 12:10:50
Pisi2109's Avatar
Pisi2109 Pisi2109 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 06 ian 2013
Locaţie: Popesti-leordeni, Romania
Vârsta: 32
Date: 167cm, 81.8kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Crissa
Buna,

Azi de dimineata am baut o cafeluta cu lapte si jumatate de lingurita de miere. Apoi am fost la fitness. Am facut banda inclinatie 15% timp de 20 de minute. Apoi aparate. Am ajuns acasa o sa mananc 150g piept de pui apoi plec ca am niste treaba. Imi storc un gref sau doua sa fac 250ml de suc. Si sa il beau pe la ora 16 si cand ajung acasa pe la 18-18:30 mananc alte 150g pui si cred ca pe langa o sa fac o salata sau mananc o rosie cu gogosar.

O zi buna. :*
Ticker slabit pentru Pisi2109
Pisi2109, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2121 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1604 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 830 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]