Si eu sunt rac
si 99% chiar 100% e adevart...suntem niste mancaciosi si pofticiosi.Eu am reusit sa ma abtin
si majoritatea au fost surprinsi de cate vointa pot avea daca vreau ceva cu devarat.Si da...am rabdare multa.
Eh...mie imi place sa fiu creativa(racii sunt f visatori si creativi) cand vine
vb de mancare...imi fac propriile retete si sosuri(nu folosesc ulei sare zahar ,paine nici nu mai mananc)insa am o mare problema...daca mananc sanatos si fac cate de cat sport ma mentit...atunci cand nu mai fac sport si mananc mai normal(adik mananc mancarurile gateite cu paine )incep sa pun la loc...Sunt foarte atenta sa nu mai pun kg pe mine ,atunci cand pun pe mine e problema...incep sa reduc din toate.Nu mai zic de centimetru
ma masor cam de 5 ori pe saptamana....
Mariucuta, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2088 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1571 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
797 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]