Subiect: Cum sa slabesc la coapse?
View Single Post
  #18 (permalink)  
Vechi 17 oct 2009, 17:06:22
Liliana9's Avatar
Liliana9 Liliana9 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 oct 2009
Locaţie: ~*~, Romania
Vârsta: 29
Dieta: South Beach-Faza II
Date: 166cm, 47kg
Mesaje: 117
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Lightbulb Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
Citat:
Anterior postat de Raluuca Vezi mesajul
Acest sport il practicam la scoala si sunt obligata sa-l practic macar atunci cand avem orele de educatie fizica.Daca aceasta este cauza nu m-as mai duce la antrenamente dar m-am gandit ca sportul e bun... . Am un program destul de incarcat, cursurile incep la ora 13:00 si se termina la ora 19:00 si nu mai am timp pentru nimic deoarece dimineata invat .

Incearca exercitiile la bicicleta sau pilates...mai este un exercitiu pt coapse <<foarfeca>> trebuie sa stai intinsa pe o parte pe jos si sa ridici de macar 25 ori piciorul drept apoi pe cel stang...Sper ca iti pot fi de ajutor .
Ticker slabit pentru Liliana9
Liliana9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1092 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat