Subiect: Jurnalul lui ODI: o viitoare si fosta slabuta
View Single Post
  #18 (permalink)  
Vechi 13 feb 2011, 13:13:48
Liviutzza's Avatar
Liviutzza Liviutzza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnalul lui ODI: o viitoare si fosta slabuta
Buna Odi!Scuze ca ma bag in seama,dar si eu am o problema cu stagnarea si vroiam sa iti spun ca este ceva normal sa stagnezi,organismul tau se obisnuieste cu o anumita greutate se stabilizeaza la ea si apoi iar mai da jos ceva!Nu te astepta sa vezi rezultate zilnic pentru ca vei fi dezamagita,si nici nu face lucruri extreme cand vezi ca nu se misca cantarul!Incet incet vei reusi!Eu am inceput de pe 5 ianuarie cu mancat sanatos si mult mult sport( lucrez cu un antrenor personal) si pana acum am slabit 8 kg,in nici 2 luni,dar nu am facut foamea si nici nu am calculat kcalorii!
Ticker slabit pentru Liviutzza
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]