Pan acum am mancat asa
2 kiwi mici, dupa greutatea de pe eticheta au cam 110 grame. Am cumparat 10 bucati si au cantarit 0,6 kg. Daca scad si coaja, cred ca 1 bucata mica are cam 55 grame.
si o jumatate de banana cam 60 grame.
Le-am taiat bucati si le-am amestecat si le-am papat. Nu am mancat paine pt ca nu am in casa. Am baut cafea cu zahar ptr ca am gresit
Rezumand
mic dej: 110 grame kiwi, 60 grame banana, 1 cafea cu 10 grame zahar, 1 cana de apa
2 tigari jumate
MariaLuisa, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2335 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1818 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1302 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]