Citat:
Anterior postat de lavlav
Gata, azi notez ziua 1, prima zi castigata in batalia cu greutatea.
Ce am mancat eu azi (nu neaparat in ordinea asta):
- 1 iaurt 0% grasime
- 1 mar
- o portie de ciorbita de vita slaba slaba, facuta de mine (fara orez sau fidea, nici cartofi sau mazare)
- o felie paine neagra/integrala
- o rosie salata cu o lingurita ulei masline
- capsune!
Am mers 5 km pe jos (10 statii de masina) in ritm alert.
Deci happyyyy meeee!
|
Buna Lavinia,bine ai venit.Fetele te-au sfatuit bine,elimina painea,fainoasele,dulciurile,cartofii....Intra la calculatorul de calorii...sa nu cumva sa ai calorii prea putine(sub 1200 nu)...ca nici asta nu e bine.Limiteaza glucidele si carbo si e ok.Cu toatele mai gresim,dar nu trebuie sa fie o regula.Eu am avut o perioada cu 1000 calorii si am stagnat cateva luni.Organismul crede ca e foamete si putinul pe care i-l dai il va stoca si nu mai slabesti.Asa ca respecta ce ti-a zis calculatorul de la ticker...nu manca prea putin...doar ai grija la combinarea alimentelor.
