[andy]

Anterior postat de blum

buna! uite ce spun eu : maine e luni. incepe o noua saptamana.uita ce ai papat azi, insa aminteste-ti peste o saptamana, cand te vei urca pe cantar !incepe de maine, relaxata, nu mai cumpara painica ( mai ales alba) , in loc de coicolata& co , cumpara un filet frumos de vita slaba , fa niste legume apetinsante, sau o salata mica......dar mai ales bea multa apa, apa, apa.si inca un sfatulet : fa ceva pentru tine pe dinafara, o schimbare mica( da-te cu un lac de unghii mai indraznet, un parfum pe care nu l-ai folosit demult, sau un alt ritual de dat cu crema) ceva care sa-ti aminteasca zilnic de skimbarea in tine.si nu uita sa - ti faci cadouri mici pentru fiecare etapa reusita ( o ora la plaja, cumpara-ti tu tie un buchetel de flori....etc.etc...) iar cand simti ca te lasa puterile, intra pe pagina asta, vei gasi tot timpul pe cineva care sa te puna pe picioare.
cat despre constiinta ta incarcata de bunatatile pe care lea-i papat azi, nu uita: fiecare shut in dos e un pas inainte

Salut blum,super interesante sfaturile pe care i le ai dat,important e sa te iubesti p tine insuti,sa nu t frustezi am x kg si sa mi plang de mila,asta nu ajuta la nik. Am observat ca daca ai incredere in tine persoanele t privesc cu alti ochi,daca ai cazut treb sa ai puterea si vointa de a te ridica.Stiu nu e usor dar asta e viata daca toate lucrurile ar fi roz viata asta ar fi atat de monotona si plictisitoare,asa ca treb sa luptam pt ceea c vrem.

[blum]

Anterior postat de andy

Salut blum,super interesante sfaturile pe care i le ai dat,important e sa te iubesti p tine insuti,sa nu t frustezi am x kg si sa mi plang de mila,asta nu ajuta la nik. Am observat ca daca ai incredere in tine persoanele t privesc cu alti ochi,daca ai cazut treb sa ai puterea si vointa de a te ridica.Stiu nu e usor dar asta e viata daca toate lucrurile ar fi roz viata asta ar fi atat de monotona si plictisitoare,asa ca treb sa luptam pt ceea c vrem.

exact asta era si ideea mea. iubirea de sine, chiar daca nu o ai in doza suficienta, se poate atrena. nu e nevoie sa ne faca altii complimente, surprize, putem s-o facem si noi. ori cum tu insasi iti esti cel mai crunt judecator, ficare cuvand bun (sau gest bun) pe care ti-l faci tu tie, cantareste dublu in cresterea valorii personale. nu astepta sa-ti spuna cineva ca esti frumoasa, ca esti perseverenta, ca POTI ! ntz....spune-o tu, dar in asa fel incat sa te convingi si vor observa ceilalti ca POTI.

[lavlav]

Ziua nr. 2!
Azi am dat gres cu o inghetata (de obicei nu imi place si nu mananc...deci nu stiu ce a fost cu mine , insa am avut grija sa am mentin in caloriile propuse 1200. So:
- inghetata - 280 cal
- rosii, branza, paine integrala
- capsune
- apa multa
- pulpita de puii fara piele pe gratar

Aceeasi activitate fizica ca si ieri: 5 km mers pe jos!

[lavlav]

Ziua nr 3.
Azi am reusit sa nu dau gres cu nimic....am fost cuminte si am respectat limita de calorii impusa, insa nu am prea facut miscare.
Sper sa am timp sa recuperez maine!

[blum]

Anterior postat de lavlav

Ziua nr 3.
Azi am reusit sa nu dau gres cu nimic....am fost cuminte si am respectat limita de calorii impusa, insa nu am prea facut miscare.
Sper sa am timp sa recuperez maine!

cuminte, cuminte slabuta avem ! bravo asa!

[viktoria]

Buna Lav ! Vad ca esti pe calea cea dreapta ... continua tot asa ... si o sa obtii rezultate frumoase ! mult succes si sa ne auzim cu vesti bune !! Daca

[lavlav]

Multumesc frumos tuturor!
Nu ma asteptam sa am parte de atata sustinere.
Deja m-am urcat pe cantar in dimineata asta si de la 67 de kg cat arata acum 4 zile, acum arata deja 65. Insa aceste 2 kg sunt de obicei fluctuatii pe care nu le iau in seama, pentru ca le pun foarte usor si le dau la fel de usor. Corpul meu s-a obisnuit la 65 si de aici imi e greu sa scad. Cand voi vedea acul cantarului sub 65 voi fi very happyyyyy!!!!

[rozica1965]

Anterior postat de lavlav

Gata, azi notez ziua 1, prima zi castigata in batalia cu greutatea.
Ce am mancat eu azi (nu neaparat in ordinea asta):
- 1 iaurt 0% grasime
- 1 mar
- o portie de ciorbita de vita slaba slaba, facuta de mine (fara orez sau fidea, nici cartofi sau mazare)
- o felie paine neagra/integrala
- o rosie salata cu o lingurita ulei masline
- capsune!

Am mers 5 km pe jos (10 statii de masina) in ritm alert.

Deci happyyyy meeee!

Buna Lavinia,bine ai venit.Fetele te-au sfatuit bine,elimina painea,fainoasele,dulciurile,cartofii....Intra la calculatorul de calorii...sa nu cumva sa ai calorii prea putine(sub 1200 nu)...ca nici asta nu e bine.Limiteaza glucidele si carbo si e ok.Cu toatele mai gresim,dar nu trebuie sa fie o regula.Eu am avut o perioada cu 1000 calorii si am stagnat cateva luni.Organismul crede ca e foamete si putinul pe care i-l dai il va stoca si nu mai slabesti.Asa ca respecta ce ti-a zis calculatorul de la ticker...nu manca prea putin...doar ai grija la combinarea alimentelor.

[lavlav]

Revin! Ieri, ziua 4, am dat iama in cateva bucatele de ciocolata amaruie...aveam in casa si nu m-am putut abtine din moment ce al meu sot manca cu pofta...azi imi pare rau, evident...mai ales cand ma gandesc ca de maine e we prelungit si sigur imi va fi greu sa ma abtin...offff!
In rest ieri m-am mentinut, insa nu am facut miscare...probleme medicale
Diseara revin cu ce voi manca azi!

[blum]

Anterior postat de lavlav

Revin! Ieri, ziua 4, am dat iama in cateva bucatele de ciocolata amaruie...aveam in casa si nu m-am putut abtine din moment ce al meu sot manca cu pofta...azi imi pare rau, evident...mai ales cand ma gandesc ca de maine e we prelungit si sigur imi va fi greu sa ma abtin...offff!
In rest ieri m-am mentinut, insa nu am facut miscare...probleme medicale
Diseara revin cu ce voi manca azi!

presupun ca pentru tine cura de slabire e un kin adica daca in primele zile nu esti motivata, atunci cand?cura de slabire se intampla mai intai in cap. necesita o pregatire indelungata, nu e un impuls de pe azi pe maine. cand vei accepta asta,te vei putea abtine de la ciocolata. tentatia ramane, bineinteles, doar puterea de a zice " nu" e mai mare.in alta ordine de idei, ia-o ca pe o experienta, data viitoare vei spune nu . imi place ca nu te dai batuta. cura de slabire e ca si graviditatea ( un pic gravida nu se poate, nu?) .fi perseverenta, vei reusi