View Single Post
  #18 (permalink)  
Vechi 27 sep 2011, 09:25:57
Kaola's Avatar
Kaola Kaola este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 150cm, 50.7kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Kaola - Mindframes of a diet

Georgii, aseara dupa ce am scris postul m-am culcat. Am baut un ceai si nani. era 8.30
De dimineata m-am trezit tarziu si nu am avut timp sa mananc dar nici foame nu imi este.
O sa mananc o gustare mai incolo, branzica cu masline.
Azi la pranz am peste la cuptor.

Pentru mine in general gustarea de pe la 4 tine loc de cina, ca seara nu mananc de obicei.
Poate daca o elimin as manca seara, orice, chiar si ceva usor.
Kaola, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1333 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 816 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]