[Kaola]

Anterior postat de just21

Stii ceea ce imi spui tu ma face sa ma gandesc serios ca poate stresul si gandirea pozitiva influenteaza si slabitul nostru.Eu incerc cu disperare de cateva luni sa slabesc, si nu reusesc.Gandul asta ma obsedeaza.Nu dorm noaptea, calculez calorii la fiecare aliment, gramajul, fac sportin fiecare zi si nimic.Ba din contra am mai castigat 2 kg..Acum ca mi-ai spus tu experienta ta si eu ma gandesc a poate ar trebui sa imi concentrez atentia si in alte parti..nu numai la slabit.incerc si asa ..vedem ce iese

Eu iti sugerez sa uiti de cantar cateva zile, si sa te linistesti. Ajuta enorm sa fii intr-o dispozitie buna.
Eu sunt o persoana care a facut ulcer pe fond nervos, cand aveam doar 14 ani. A fost greu. si de atunci am invatat ca si mancatul trebuie facut cum trebuie.
Nu manca suparata, nu manca nervoasa, nu manca agitata. Eu invatndu-ma cu regulile asstea, fara sa vreau am ramas cu ele si acum.

Alt sfat pe care ti-l dau din taota inima este sa iti alegi un aliment care iti place si sa ti-l oferi ca recompensa. Macar 1 data la 2 zile.
De ex eu sunt topita dupa Primola cu caramel. Si daca intr-o zi simt ca am mers suficient, ca am "fost cuminte" iau o bucatica sau 2. Trebuie sa ma automotivez, si cred ca ti-ar fi util si tie. Ti-as creste stima de sine si incredere si puterea.
Incearca.
te pup si te imbratisez cu drag !

[Georgii]

Anterior postat de Kaola

Esti o draguta !!!! Multumesc frumos !

Ce sa fac, la birou, citesc forumul printre taskuri !

Tot caut o coarda, vreau sa incep sa fac sport, si m-am gandit ca ar fi un inceput placut, haios, util si usor.
Tu cum esti azi? Ce ai papat?

E buna ideea cu coarda.Am si eu una dar nu prea o folosesc ca ma vede sormea si mi-o cere..de parca nu ar mai avea 5 pe langa asta.
Eu sunt bine azi..am facut dimineata 30min sport..mai am mai tarziu 30 si gata pe azi su sportul.Azi ce am papat?Pai dimineata biscuiti dietetici+un pahar de lapte..la gustare un mar mic..la pranz o ciorbita si putin crap la gratar..si mai devreme niste napolitane dietetice.
Mi-am propus ca saptamana asta sa nu pun gura pe dulce nedietetic.Doar ce mai fac eu asa..dar dietetic.
Apropos..unde lucrezi,in ce domeniu?Tu ce ai papat azi?

[Kaola]

Eu lucrez in PR. Lucrez la firma de relatii publice, relatii guvernamentale, consultanta..
Am mancat azi de dimineata o banana si un ou fiert (imi place la nebunie combinatia asta nu stiu de ce) la pranz o salatica de ton cu porumb si la gustare acum o ora am mancat o para si 3 prune.
Diseara nu cred ca mai mananc.
Programasem mai multe fructe, inca o masa pe seara si o punguta de skittles dar nu mai am chef de ele.
De unde ti-ai luat coarda? E dinaia digitala, care iti spune de cate ori ai sarit si cate kcal ai ars?
Ce faci in casa dietetic?

[Georgii]

Anterior postat de Kaola

Eu lucrez in PR. Lucrez la firma de relatii publice, relatii guvernamentale, consultanta..
Am mancat azi de dimineata o banana si un ou fiert (imi place la nebunie combinatia asta nu stiu de ce) la pranz o salatica de ton cu porumb si la gustare acum o ora am mancat o para si 3 prune.
Diseara nu cred ca mai mananc.
Programasem mai multe fructe, inca o masa pe seara si o punguta de skittles dar nu mai am chef de ele.
De unde ti-ai luat coarda? E dinaia digitala, care iti spune de cate ori ai sarit si cate kcal ai ars?
Ce faci in casa dietetic?

Imi place.
Pai stii ca nu e bine sa combini fructele cu mancarea?De altfel combinate banana(carbohidrati)+ou fiert(proteine)=combinatie rea..nu se combina intre ele..fructele ori la gustare,ori dimineata pe stomacul gol inainte cu 30-40min de a lua micul-dejun.Cum sa nu mai iei cina?E foarte rau..nu se sare peste mese!Stii cate E-uri si cate zaharuri contin Skittles alea?Sunt mai rele ca zaharul cand il mananci gol.Seara nu iti recomand fructele pentru ca provoaca foame..si ele iti dau energie de care nu prea mai ai nevoie seara.
E o coarda normala..nu e digitala.Mi-am luat-o dintr-un magazin dasta de imbracaminte sportiva.
Nu stiu ce sa fac dietetic..nu stiu ce sa mai gatesc..dar mie imi place mult marul cu scortioara,iaurtul cu indulcitor+cacao..imi place placinta cu mere(dietetica logic)..imi plac mai multe!

[Kaola]

Imi place sa mananc fructe la fiecare masa.
Combinatia banane cu ou stiu ca e ciudata si rea. oricum nu pot sa mananc oua in fiecare zi ca nu imi fac bine.
Seara nu mananc deobicei pentru ca ajung destul de tarziu (ca acum 20 de minute de exemplu) si sunt destul de obosita.
pana la urma nu am mai mancat skittles-urile. am zis ca nu merita si plus ca nu aveam neaparat pofta.

[Georgii]

Anterior postat de Kaola

Imi place sa mananc fructe la fiecare masa.
Combinatia banane cu ou stiu ca e ciudata si rea. oricum nu pot sa mananc oua in fiecare zi ca nu imi fac bine.
Seara nu mananc deobicei pentru ca ajung destul de tarziu (ca acum 20 de minute de exemplu) si sunt destul de obosita.
pana la urma nu am mai mancat skittles-urile. am zis ca nu merita si plus ca nu aveam neaparat pofta.

Eu doar te-am informat.Acum fiecare face cum vrea..
Bravo ca nu ai papat bombele alea calorice!Dar ce ai papat la cina pana la urma?

[just21]

Anterior postat de Kaola

Eu iti sugerez sa uiti de cantar cateva zile, si sa te linistesti. Ajuta enorm sa fii intr-o dispozitie buna.
Eu sunt o persoana care a facut ulcer pe fond nervos, cand aveam doar 14 ani. A fost greu. si de atunci am invatat ca si mancatul trebuie facut cum trebuie.
Nu manca suparata, nu manca nervoasa, nu manca agitata. Eu invatndu-ma cu regulile asstea, fara sa vreau am ramas cu ele si acum.

Alt sfat pe care ti-l dau din taota inima este sa iti alegi un aliment care iti place si sa ti-l oferi ca recompensa. Macar 1 data la 2 zile.
De ex eu sunt topita dupa Primola cu caramel. Si daca intr-o zi simt ca am mers suficient, ca am "fost cuminte" iau o bucatica sau 2. Trebuie sa ma automotivez, si cred ca ti-ar fi util si tie. Ti-as creste stima de sine si incredere si puterea.
Incearca.
te pup si te imbratisez cu drag !

Multumesc mult pentru sfaturi.!..Mie foarte greu sa uit de cantar.Ma urc pe el de multe ori.Si ma urc pe cantar si seara inainte de a ma culca si ma culc si deprimata.Toata lumea imi spune sa incerc sa ma cantaresc macar o data pe sapt, dar mie imi este ff greu.Acum nu m-am cantarit de sambata.Si am zis ca duminica viitoare ma cantaresc.Pana atunci sper sa vad ceva progres.VOi tine cont de sfaturile tale.Si incerc sa imi tin mintea ocupata de la dieta si slabit....Hmm eu nu prea sunt pofticioasa pe dulciuri.daca mie pofta pap o lingurita de miere sau cioco amara si atat.In schimb eu am probleme cu painea.Acum am intrat intr-un fel de concurs :"o luna fara paine" cu alte fete si vreau sa ma tin de el si sa reusesc .

[Kaola]

Georgii, aseara dupa ce am scris postul m-am culcat. Am baut un ceai si nani. era 8.30
De dimineata m-am trezit tarziu si nu am avut timp sa mananc dar nici foame nu imi este.
O sa mananc o gustare mai incolo, branzica cu masline.
Azi la pranz am peste la cuptor.

Pentru mine in general gustarea de pe la 4 tine loc de cina, ca seara nu mananc de obicei.
Poate daca o elimin as manca seara, orice, chiar si ceva usor.

[Kaola]

Just21, hai ca mai ai putin, 3 kg. O s fie floare la ureche, eu asa zic.
Oricum la 17 ani aveam si eu mari pb de greutate. apoi dintr-o data am slabit. E ceea c unii numesc "baby fat" sau nustiu asa a fost la mine. Ca nu tineam regim, mancam numai cartofi prjiti, ciocolata amaruie si cola....
o luna si 3 kg...esti foarte aproape !

[just21]

Anterior postat de Kaola

Just21, hai ca mai ai putin, 3 kg. O s fie floare la ureche, eu asa zic.
Oricum la 17 ani aveam si eu mari pb de greutate. apoi dintr-o data am slabit. E ceea c unii numesc "baby fat" sau nustiu asa a fost la mine. Ca nu tineam regim, mancam numai cartofi prjiti, ciocolata amaruie si cola....
o luna si 3 kg...esti foarte aproape !

Eu vreau sa slabesc 3 kg intr-o luna, dar de fapt eu am de slabit 7 kg.Pana la 49..Dar am zis ca o iau usor.