Subiect: Jurnalul mamicii Timea30
View Single Post
  #18 (permalink)  
Vechi 01 mar 2012, 16:16:21
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnalul mamicii Timea30
Citat:
Anterior postat de Timea30 Vezi mesajul
M-am apucat azi de dieta rina!MD:1 banana;P:piept de pui cu vinete si rosii,300 ml supa;C:va fi ca la pranz doar ca jum de portie si fara supa.1 l ceai soc,1.5 l apa!Azi nu a fost greu fost chiar OK.Sper sa reusesc sa ma tin.
Maine am meniu cam asa:MD:ananas;P:broccoli,conopida,orez;C:la fel ca la pranz
Va pup!
Buna
Imi pare bine sa aud ca ai inceput dieta si ca nu ti se pare asa de grea, intradevar nu e grea...
E bun meniul tau, doar ca intre md si prinz poti sa mai maninci o gustare formata din fructe ca o sa ai prea putine calorii si nu trebuie sa te infometezi. Si cred ca stii ca la prinz poti minca si o felie de paine....
Felicitari cu prima zi de primavara!!!!!
Ticker slabit pentru mutulica
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]