Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
View Single Post
  #181 (permalink)  
Vechi 20 mai 2010, 12:10:33
seandreea's Avatar
seandreea seandreea este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 96
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Inseamna ca restul mesajului s-a pierdut?
Imi cer scuze.

Nu am timp sa mai rescriu, insa ideea este aceasta: nu sunt impotriva orezului - nu il consider interzis (cel brun, basmati sau salbatic), insa nici recomandat. Orezul este o sursa de carbohidrati si cam atat - nu are alti nutrienti - spre deosebire de legume si fructe.
Sfaturile mele vin din experienta proprie si sunt in concordanta cu ce fac si eu - un regim de viata sanatos - nu bazat pe IG, nu hipocaloric, nu low-carb si nici low-fat.
Ticker slabit pentru seandreea
seandreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1969 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1452 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1195 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]