[seandreea]

Inseamna ca restul mesajului s-a pierdut?
Imi cer scuze.

Nu am timp sa mai rescriu, insa ideea este aceasta: nu sunt impotriva orezului - nu il consider interzis (cel brun, basmati sau salbatic), insa nici recomandat. Orezul este o sursa de carbohidrati si cam atat - nu are alti nutrienti - spre deosebire de legume si fructe.
Sfaturile mele vin din experienta proprie si sunt in concordanta cu ce fac si eu - un regim de viata sanatos - nu bazat pe IG, nu hipocaloric, nu low-carb si nici low-fat.

[seandreea]

Anterior postat de claudia10

Buna, mai primiti o membra in clubul vostru?
de data asta sunt foarte hotarata sa slabesc si sper cu ajutorul si informatiile voastre sa ma pot tine pana la sfarsit de ceea ce mi-am propus.
sunt o pers care nu pot tine o anumita dieta mult timp si deacea prefer sa mananc dupa chef si pofte dar numarand caloriile sa nu depasesc 1500,sper sa aflu mai multe secrete de la voi

Felicitari pentru alegere - e foarte bine sa te situezi in jurul a 1500kcal. Daca aceste calorii ti le iei din surse sanatoase si corelezi si cu sport 3-4 zile pe saptamana, sigur rezultatele nu vor intarzia sa apara.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de seandreea

Inseamna ca restul mesajului s-a pierdut?
Imi cer scuze.

Nu am timp sa mai rescriu, insa ideea este aceasta: nu sunt impotriva orezului - nu il consider interzis (cel brun, basmati sau salbatic), insa nici recomandat. Orezul este o sursa de carbohidrati si cam atat - nu are alti nutrienti - spre deosebire de legume si fructe.
Sfaturile mele vin din experienta proprie si sunt in concordanta cu ce fac si eu - un regim de viata sanatos - nu bazat pe IG, nu hipocaloric, nu low-carb si nici low-fat.

Bucata asta chiar nu apare in mesaj
Ti l-am postat pe cel original.

Am vazut ca ai scris si cu prajiturile, pe care sa ti le permiti din cand in cand ca sa nu cedezi poftelor, asa vad si alimentele de tipul: paine, orez, paste, cartofi... in special carbo, am tinut la un moment dat fara aceste alimente, exclusiv proteine si legume, foarte putin carbo, si in prima saptamana in care mi-a fost pofta de dulceata (fara zahar, naturala) cate o 1 lingurita pe zi, am pus la loc tot ce am slabit.

Cred ca un echilibru intre toate alimentele (mai putin fast food, snacksuri sau bauturi carbogazoase, pe care nu le consider alimente) este cel mai recomandat

[seandreea]

Anterior postat de slabuta

Bucata asta chiar nu apare in mesaj
Ti l-am postat pe cel original.

Am vazut ca ai scris si cu prajiturile, pe care sa ti le permiti din cand in cand ca sa nu cedezi poftelor, asa vad si alimentele de tipul: paine, orez, paste, cartofi... in special carbo, am tinut la un moment dat fara aceste alimente, exclusiv proteine si legume, foarte putin carbo, si in prima saptamana in care mi-a fost pofta de dulceata (fara zahar, naturala) cate o 1 lingurita pe zi, am pus la loc tot ce am slabit.

Cred ca un echilibru intre toate alimentele (mai putin fast food, snacksuri sau bauturi carbogazoase, pe care nu le consider alimente) este cel mai recomandat

Intr-adevar - este recomandat in sensul ca daca le taiem de tot o sa se acumuleze frustrare si o sa dam rapid iama in tot ce e interzis.
Eu prajituri in adevaratul sens al cuvantului (conforme din punct de vedere Montignac) am facut de 2 ori - de ziua bunicilor mei, prin februarie (si bine am facut pentru ca am avut d einfruntat 2 torturi si platouri cu nu situ cate feluri de prajituri si fursecuri) si de Paste (si chiar am reusit sa nu ma ating de nimic interzis). Deobicei prefer o bucatica de ciocolata neagra, insa incerc sa fie cat mai rar. Eu am slafuit fetele care au probleme cu dulciurile. Eu la inceput mancam cam de 2 ori pe saptamana, sau cand mi se facea pofta - acum am si 2 saptamani fara dulce (in afara de ceai sau cafea).

Totusi eu am observat ca sunt atatea lucruri pe care le putem manca fara orez sau cartofi (de exemplu am convins-o pe mama sa faca sarmale fara orez si eu mi-am facut chiftelute fara orez, cartofi sau paine ).
Iar in perioada asta e si pacat sa nu ne axam pe cruditati - eu una ma simt ca intr-un magazin cu bomboane cand merg in piata (stiu, ciudat ).

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de seandreea

Intr-adevar - este recomandat in sensul ca daca le taiem de tot o sa se acumuleze frustrare si o sa dam rapid iama in tot ce e interzis.
Eu prajituri in adevaratul sens al cuvantului (conforme din punct de vedere Montignac) am facut de 2 ori - de ziua bunicilor mei, prin februarie (si bine am facut pentru ca am avut d einfruntat 2 torturi si platouri cu nu situ cate feluri de prajituri si fursecuri) si de Paste (si chiar am reusit sa nu ma ating de nimic interzis). Deobicei prefer o bucatica de ciocolata neagra, insa incerc sa fie cat mai rar. Eu am slafuit fetele care au probleme cu dulciurile. Eu la inceput mancam cam de 2 ori pe saptamana, sau cand mi se facea pofta - acum am si 2 saptamani fara dulce (in afara de ceai sau cafea).

Totusi eu am observat ca sunt atatea lucruri pe care le putem manca fara orez sau cartofi (de exemplu am convins-o pe mama sa faca sarmale fara orez si eu mi-am facut chiftelute fara orez, cartofi sau paine ).
Iar in perioada asta e si pacat sa nu ne axam pe cruditati - eu una ma simt ca intr-un magazin cu bomboane cand merg in piata (stiu, ciudat ).

Probabil ca tu nici nu esti o pofticioasa la dulciuri
De aceea treci usor peste...

Iar la sarmale sau alte mancaruri care nu au neaparat ca ingredient de baza orezul, si eu evit sa il folosesc, in schimb orez cu legume sau paste cu legume imi fac, cam 1 data pe saptamana, uneori si la cateva saptamani sau o luna, depinde daca simt ca am pofta
Iar cu painea sunt in razboi...

Mie imi plac mai mult fructele decat legumele Dar mananc regulat legume, congelate, proaspete... in mancaruri

[monicam]

Meniul meu zilnic este: MD 2 oua ochiuri fara ulei (facute in tigaia antiaderenta), gustarea de dimineata: un Activia de baut natur cu 0,9% grasimi (aprox 145 cal), prinz: piure de spanac cu o lingurita ulei de masline si carne pui fiarta cu condimente (piept de pui sau pulpe dezosate fara piele) sau alte legume sparanghel (nu imi place), mazare, salata verde, de varza etc (fara orez, morcov, cartof) , gustarea de dupa masa: 20 g alune sau alte seminte sau putin humus cu telina cruda, seara:la fel ca la prinz

[monicam]

Meniul meu zilnic este: MD 2 oua ochiuri fara ulei (facute in tigaia antiaderenta), gustarea de dimineata: un Activia de baut natur cu 0,9% grasimi (aprox 145 cal), prinz: piure de spanac cu o lingurita ulei de masline si carne pui fiarta cu condimente (piept de pui sau pulpe dezosate fara piele) sau alte legume sparanghel (nu imi place), mazare, salata verde, de varza etc (fara orez, morcov, cartof) , gustarea de dupa masa: 20 g alune sau alte seminte sau putin humus cu telina cruda, seara:la fel ca la prinz
Mentionez ca faza 1 dureaza 2 sapt, si se spune ca slabesti intre 4-7 kg, ori eu am mai mult de o luna jumate, deci care-i problema oare?

[seandreea]

Anterior postat de monicam

Meniul meu zilnic este: MD 2 oua ochiuri fara ulei (facute in tigaia antiaderenta), gustarea de dimineata: un Activia de baut natur cu 0,9% grasimi (aprox 145 cal), prinz: piure de spanac cu o lingurita ulei de masline si carne pui fiarta cu condimente (piept de pui sau pulpe dezosate fara piele) sau alte legume sparanghel (nu imi place), mazare, salata verde, de varza etc (fara orez, morcov, cartof) , gustarea de dupa masa: 20 g alune sau alte seminte sau putin humus cu telina cruda, seara:la fel ca la prinz

Arata ok meniul.O singura mentiune - o lingura de ulei in care sa prajesti o omleta, sau 2-3 linguri cand faci carne la cuptor, sunt mai mult decat acceptabile. Nu e nevoie sa-i dai pielea jos puiului. Nu e dracul chiar asa negru .
Ah si - lactatele 0% grasimi sunt niste porcarii - in locul grasimii (care oricum nu conteaza in cantitatea aia) au o gramada de chimicale (unele scrise pe ambalaj, altele nu). Ia din cele normale ca sunt mult mai sanatoase.
Alunele presupun ca le mananci crude, nu?

[AnaMaria86]

Neatza fetelor,

Am tot citit ce ati postat voi...si am tot citit si din diverse surse...si am decis ca cel mai bine pentru mine este sa nu le exclud de tot pt ca daca stiu ca am voie nu o sa mananc atat de des....oricum nu manancam decat o data pe saptamana....cu dulciurile inca am probleme....sunt pofticioasa...dar pana la urma incet incet o sa inving si asta ...cu painea si sucurile deja nu mai am probleme....la mancare ma abtin destul de usor...si am avut in casa si sarmalute si chiftelute si nici macar nu am simtit nevoia sa ma ating de ele.....mai am de lucrat un pic la carbo si la grasimi ....sa le controlez un pic mai bine.....
Ma bucur sa vad ca sunteti atat de dispuse sa dati un sfat!

O zi cat mai buna va urez!

[bianca2006]

Buna, slabutelor! Asa cum am promis la un moment dat astazi m-am cantarit si surpriza: am slabit 2,5 kg. Sunt foarte bucuroasa si in acelasi timp sunt mult mai increzatoare ca voi ajunge pana la urma la 60 de kg(desi la inceput increderea mea era egala cu 0).
Draga Slabuta, vreau sa iti multumesc pentru ca ai avut minunata idee de a infiinta acest forum. Sunt convinsa acum ca fara tine si fara minunatele Slabute nu as fi reusit.
Va multumesc tuturor!
Spor la kilograme alungate!