Salut
A mai trecut o zi din viata noastra fetelor , sper ca toata lumea a rezistat tentatiilor astazi
, asa de repede trec zilele si peste citeva luni o sa fim mult mai in forma decat sunte acum si bineanteles mult mai sanatoasa
Ambitioasa , poti face multe exercitii acasa , dar unul dintre cel mai placut pentru casa este pilates ( si cel mai linistit , in caz ca ai vecini carora nu le place galagia
, descarcatii un filmult de pe google pentru ce parte a corpului ai nevoie , oricum sunt si generale si apucate de treaba .Asta voi face si eu cand voi stagna
odeta, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2221 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1704 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1447 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]