View Single Post
  #181 (permalink)  
Vechi 12 nov 2009, 13:06:39
sonya's Avatar
sonya sonya este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 21 oct 2009
Locaţie: Roma, Italia
Dieta: Personalizata
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 517
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: de la capat...

Eu spanacul de obicei il faceam in tigaie cu putin usturoi si condimente picante + putin ulei de masline, iesea super. De cand cu dieta mi'a fost frica sa mai gatesc asa cu ulei in tigaie..am luat zilele trecute o gura din ce a gatit mama si taaaaaaare era bun.
Cat despre retete pe mine ma salveaza mereu supa de legume, imi place atat de mult incat as putea manca zilnic ieri de exemplu am mancat salata de ton ..

Ah, aptamana trecuta am incercat ciuperci pleurotus la gratar..de obicei puneam niste unt pe ele si condimente picante insa de data asta am pus doar sare, tot bune au iesit
sonya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2506 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1989 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1473 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]