Citat:
Anterior postat de Alexik
Si eu o dau uneori in binge si nu eram asa!
|
Eu cred ca tendinta asta de mancat compulsiv apare ca reactie a organismului la atatea diete tinute, ideea e sa o controlam.
Am observat si ca mi-e mult mai greu sa ma controlez cat mananc daca beau un pahar de vin, sunt euforica si zic, lasa ca nu conteaza daca mananc si eu un pic.
Eu am si un istoric bogat in spate de diete tinute extrem, revenit la normal, iar infometare, apoi binge, iar revenit la normal.
Polux, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1927 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]