Jurnal Alexik
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Alexik, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de BornCrank
Ah, ai scapat! Te ¨¨pastëa¨ o cearta! Am crezut ca te-ai dat la diplomat.
Doar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 oct 2011, 17:23:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Citat:
Anterior postat de BornCrank
Ah, ai scapat!  Te ¨¨pastëa¨ o cearta! Am crezut ca te-ai dat la diplomat.
Doar ce am luat cozonacul (n-am mancat INCA), stii ce mai e pe lg? Multi covrigei. |
Bafta la rezistat tentatiilor!
Hmmm cozonac, acum cateva zile pe jurnalul de slabit 50-60 s-a discutat o seara intreaga numai despre cozonac si vin... Mi-era frica sa nu visez numai cozonaci dansand prin jurul meu
Eu zic sa resisti pana luni si luni mananci de dimineata o feliuta de cozonac! 
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 oct 2011, 17:24:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Citat:
Anterior postat de Polux
Buna dragelor! 
Cum merge dieta de detoxifiere? Mi se pare o idee f. buna in weekend, mai ales ca eu in weekend am tendinta de a manca mai mult.
Acum cativa ani, cand trebuia sa ma mentin pe la un 48 kg, 2 zile pe saptamana beam doar suc de portocale proaspat stors si apa (sau suc de mere) sau zer proaspat (ca iti accelereaza metabolismul). In restul saptamanii mancam dietetic, pe la un 1200 cal.
As mai incerca macar 1 zi la 2 saptamani, merita, chiar daca mi-era greu pe atunci nu aveam pic de celulita. |
Buna
Eu am ratat ziua de azi..dar maine si luni sunt la datorie .mere+varza+ ceai +ceai+ceai+ceai+ceaiCam asta vreau sa mananc zilele astea
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
22 oct 2011, 17:28:08
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Citat:
Anterior postat de BornCrank
Buna!
Ieri a fost ok, am terminat ziua cu bine, dar in cantitati industriale. Azi sa vedem, daca nu merge, asta e, o las pt la primavara.
Si eu as incerca o zi de fructe/legume cam 2 zile/luna, dar de la zis la facut, e drum lung.
Acum ce mananci? |
Pai in general mananc de 1100-1300 cal pe zi, mai putin in weekend cand uneori mi-e frica ca o dau in binge. Azi am mancat de 1900 de calorii (am facut si efort mai mult, dar oricum)
De mancat mananc in general oua, cas dulce, urda, cas afumat, 2 fructe zilnic, morcovi, carne slaba, conserva de ton, 20-30 g oleaginoase, cate un fibrobar, din cand in cand (mai ales inainte de ciclu) ciocolata neagra, wasa, etc.
Am observat ca la calculatorul de pe slabute imi da mai mereu ca depasesc grasimile.
Mie mi-e mereu frica sa nu depasesc limita la carbo, si probabil ca o dau in extrema cealalta.
Tu tii vreo dieta speciala sau hipocalorica?
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 oct 2011, 17:30:38
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Oricum nu ai mancat mult azi, eu zic ca o zi de detoxifiere e suficienta daca mananci mere + varza, dar daca tu rezisti la scoala doar cu atat, poti sa tii si luni.
Si de ziua tatalui tau nu gusti nicio feliuta de diplomat?
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 oct 2011, 17:31:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Si eu o dau uneori in binge si nu eram asa!
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
22 oct 2011, 17:50:48
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Citat:
Anterior postat de Alexik
Si eu o dau uneori in bingesi nu eram asa!
|
Eu cred ca tendinta asta de mancat compulsiv apare ca reactie a organismului la atatea diete tinute, ideea e sa o controlam.
Am observat si ca mi-e mult mai greu sa ma controlez cat mananc daca beau un pahar de vin, sunt euforica si zic, lasa ca nu conteaza daca mananc si eu un pic.
Eu am si un istoric bogat in spate de diete tinute extrem, revenit la normal, iar infometare, apoi binge, iar revenit la normal.
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 oct 2011, 18:08:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Citat:
Anterior postat de Polux
Eu cred ca tendinta asta de mancat compulsiv apare ca reactie a organismului la atatea diete tinute, ideea e sa o controlam.
Am observat si ca mi-e mult mai greu sa ma controlez cat mananc daca beau un pahar de vin, sunt euforica si zic, lasa ca nu conteaza daca mananc si eu un pic.
Eu am si un istoric bogat in spate de diete tinute extrem, revenit la normal, iar infometare, apoi binge, iar revenit la normal.
|
Da..de la atatea restrictii zic:eh de maine , de maine de maine..si DA , MAINE O DAU IN BARA .
Dar totusi vad ca ai reusit sa sabesti si esti putin mai slabuta ca mine
In ultima vreme mananc FOARTE MULTA PAINE...
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
22 oct 2011, 20:02:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Citat:
Anterior postat de Polux
Bafta la rezistat tentatiilor!
Hmmm cozonac, acum cateva zile pe jurnalul de slabit 50-60 s-a discutat o seara intreaga numai despre cozonac si vin... Mi-era frica sa nu visez numai cozonaci dansand prin jurul meu
Eu zic sa resisti pana luni si luni mananci de dimineata o feliuta de cozonac! |
Merci! Ah, de cozonac si ce mai am pe aici, nu ma ating. Cred ca mananc maine cozonac si luni imi vad de ale mele.
Lasa-ma...ca eu-s cu gandul la gogosi de cateva zile.
Citat:
Anterior postat de Polux
Pai in general mananc de 1100-1300 cal pe zi, mai putin in weekend cand uneori mi-e frica ca o dau in binge. Azi am mancat de 1900 de calorii (am facut si efort mai mult, dar oricum)
De mancat mananc in general oua, cas dulce, urda, cas afumat, 2 fructe zilnic, morcovi, carne slaba, conserva de ton, 20-30 g oleaginoase, cate un fibrobar, din cand in cand (mai ales inainte de ciclu) ciocolata neagra, wasa, etc.
Am observat ca la calculatorul de pe slabute imi da mai mereu ca depasesc grasimile.
Mie mi-e mereu frica sa nu depasesc limita la carbo, si probabil ca o dau in extrema cealalta.
Tu tii vreo dieta speciala sau hipocalorica?
|
Nu-ti face griji de nr de grasimi daca provin din grasimi sanatoase, organismul are nevoie.
Nu, nu tin nimic, incerc sa mananc cat mai ok, dar dulciurile nu ma lasa.
Bine!! NU m-am atins de nimic, dar ma dau acum la o salata si 1 felie de paine crocanta din secara cu susan. Nah ca nu mananci numai tu PAINE.
Staaai ca VIN EU! Imi plac cozonaci calzi!!! Yummy! 
Deci raport pe ziua de azi:
-md: pepene galben, banana, clementina
-g: mar granny smith
-p: grapefruit roz si mar granny smith
-g: vreo 15 g de avellanas
-c: salata (rosii, salata, broccoli, avocado, branza, ardei rosu, condimente) + 9g de paine.
Daca n-as manca in cantitati industriale, ar fi ok, dar deh..cer prea multe.
Ma duc sa mananc.
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
22 oct 2011, 20:54:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Alexa!!! Vin sa ma spovedesc! Am mancat 3 felii de paine (3*9-27g).
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
22 oct 2011, 21:59:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Citat:
Anterior postat de BornCrank
Alexa!!! Vin sa ma spovedesc! Am mancat 3 felii de paine (3*9-27g). |
..Euu am mancat paine vreo 4 felii dinaia crocanta din secara cu susan, 2 negre (normala) si putina alba..cine ma mai intelege...dar maine e detoxifierea.
BTw , cred ca mancam aceleasi felii de paine crocante
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
cum merge cu abtinerea?mama acu face 6 cozonaci
