Subiect: Adunarea biciclistelor de casa ;))
View Single Post
  #182 (permalink)  
Vechi 11 mar 2010, 19:48:22
riky's Avatar
riky riky este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Adunarea biciclistelor de casa ;))
Citat:
Anterior postat de OitaVesela Vezi mesajul
Bravos
Tu ce exercitii faci pentru coapse interne?

de obicei squads sau genoflexiuni in stand departat ca la balet vreo 30-40, si niste exercitii pe care le-am gasit aici pe site la aerobic pentru partea inferioara a coapselor...astea ultimele te omoara si ma chinui cu exercitii pentru abdomenul inferior marea mea problema
Ticker slabit pentru riky
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat